Fenyőmag - kalóriatartalmú

A legtöbb ember számára a cédrusos dió nem csak egy nagyon finom étel, de egy igazi talál. Nyersen sültek, sültek, salátákhoz és egyéb ételekhez adhatók.

A diófélék előnyei általában hosszú időn át hallottam, és a fenyőmagok - nem kivétel. Leggyakrabban, amit vásárolni a boltban, a magok a kúpok a szibériai fenyő. Könnyen elfogyaszthatnak egy snacket, útközben együtt dolgozni, dolgozni vagy tanulni. Ebben a tekintetben sokan érdekelnek abban, hogy hány kalóriát tartoznak a cédrusos diófélék, mennyire tápláló és hasznos a sokak által kedvelt csemege? A kérdésekre válaszokat talál a kérdésekre.

A fenyőmagok összetétele

A fenyőmagok rendkívül gazdag vitaminokban és nyomelemekben sok hasznos tulajdonsággal rendelkeznek. Mindazonáltal ennek ellenére azok, akik fogyni akarnak, nem szabad elszállítani velük, mert a fenyőmagok kalóriatartalma 100 grammonként 673 kcal. Ezek közül 615 kcal a zsírokból származik, amely cédrusolajban csaknem kétharmad.

A fenyőmagok táplálkozási értéke meglehetősen magas, a zsírok mennyisége 100 g termékben eléri a 67 mg-ot, a fehérjéket - 16 mg, a szénhidrátokat - 9,4 mg. Ezért könnyű snack után hamarosan nem éheznek éhesek.

A cédrus dió sok vitamint tartalmaz, köztük az A, E és B vitamint, amelyek segítenek a látás javításában, az idegrendszer szabályozásában, az anyagcserében, a körmök erősítésében és a haj egészségének egészséges csillogásában.

A fenyőmag ásványi összetétele kellemesen meglepő a kálium , magnézium, jód, foszfor, szilícium, vas, kalcium, cink és még sok más tartalmával. egyéb ásványi anyagok. A gyümölcsök tartalmaznak olyan aminosavakat és fehérjetartalmú vegyületeket, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet számára, és amelyek sokkal könnyebbek a szervezetünk felszívódásához. Ezért rendszeresen kis dióféléket fogyasztva erősítheti az immunitást, lassíthatja a bőr öregedését, tisztíthatja a koleszterin vérét és javíthatja az agy, a szív és az erek munkáját.