A táplálkozási szakemberek olyan embereket javasolnak, akik fogyni akarnak, beleértve a hajdina étrendjüket is. Ez a termék pozitívan befolyásolja az anyagcserét , tisztítja a szétesést előidéző termékeket, és gyorsan és sokáig eleget tesz az éhezésnek.
Receptek hajdina a fogyás
A kása különféle módon főzhető, de a leghasznosabb a gőzölés folyamata, amikor a csipke folyadékkal töltött és egy ideig marad.
1. recept - hajdina zabkása fogyáshoz a vízen
A főzéshez hőkezelést kell készíteni, de ha nincs ilyen hajója otthon, akkor használjon hagyományos edényt, amelyet takaróba kell csomagolni.
összetevők:
- hajdina dara - 1 tétel;
- forró víz - 3,5 evőkanál.
előkészítés
Tegye a hajdina termoszba, és töltse fel vízzel. Hagyja az éjszakát, és reggel az ízletes kása készen áll.
2. recept - hajdina kefir a fogyásért
Egyszerűen öntsük a birkát egy savanyú tejalevelrel, és hagyjuk gőzölni. Javasolja, hogy fontolja meg a fahéj használatának lehetőségét, ami segít a zsírégetésben.
összetevők:
- hajdina dara - 2 evőkanál. kanál;
- kefir - 2 elem;
- fahéj - 1 teáskanál.
előkészítés
Este öntsük fel a kefiret kefirrel, és hagyjuk éjszakára. Másnap reggel a hajdina megduzzad, és hozzá kell adnia hozzá fahéjat. Alaposan keverje össze mindent, és egészséges reggeli kész.
3. recept - hajdina diéta zöldségekkel
A zöldségek szintén hasznos termékek a fogyás miatt, mivel rostokat, vitaminokat és egyéb fontos anyagokat tartalmaznak. Egyszerűen forraljuk fel a forralt zabkert főtt vagy gőzboros zöldségekkel, de javasoljuk főzni
összetevők:
- hajdina dara - 1 tétel;
- víz - 2 elem;
- különböző zöldségek.
előkészítés
Végy egy edényt vagy egy öntőformát, és öntsd le a fenékrúdot. Öntsük vízzel, és finomra vágott zöldségek tetejére helyezzük, például sárgarépát, káposztát, borsót. Főzzük a sütőben 120 ° C-on 40 percig. A zabkát zöldséglével telítik, ami nagyon finom lesz.