A nyári szezonban egyszerűen lehetetlen megtagadni magától a gyönyörű és illatos bogyós gyümölcsök élvezetét. Sokan ugyanakkor nem veszik észre, hogy a vitaminok, ásványi anyagok és egyéb anyagok tartalma miatt a szamóca hozzájárul a súlycsökkenéshez. A megfelelően kialakított diéta rövid idő alatt segít a túlsúly megszerzésében.
Mi a szamóca használata?
Ezen kívül, hogy a bogyók finomak, számos tulajdonságuk van:
- Az eper szerkezetének része a pektinek, amelyek elősegítik az élelmiszer gyorsabb emésztését és megtisztítják a beleket a salakoktól és más bomlástermékekből.
- Az eper alacsony kalóriatartalmú ételeket jelent, ami lehetővé teszi az alacsony kalóriatartalmú diéták étrendjének bevitelét.
- A szamócában lévő vitaminok növelik az anyagcsere folyamatok sebességét.
- A bogyók kissé lazító hatásúak és segítenek eltávolítani a felesleges folyadékot a testből.
Ne felejtsd el, hogy a szamóca nemcsak jó, hanem ártalmas is lehet a szervezetben. Ezért a bogyók használatának megszüntetése az, ha allergiásak, valamint gastritis, fekély, köszvény és ízületi megbetegedések esetén. A súlycsökkentés ezen módjának alkalmazása nem javasolt a gyógyszer alacsonyabb vérnyomása alatt.
Étrend a szamócára
Számos lehetőség van a súlycsökkenésre, amelyek a bogyók használatán alapulnak.
1. A napok kirakása a szamócára. A súlycsökkenés a felesleges víz elvesztésének következménye. Napi 1 kg-ig veszíthet. Ez idő alatt meg kell enni 1,5 kg bogyót, amelynek számát több receptre osztják. Ezt a lehetőséget hetente egyszer lefogyasztja.
2. Monodízis a szamócára. A diétát 4 napra tervezték, és ebben az időszakban akár 3 kg-ot is elveszíthet. Ebben az időben korlátlan számú bogyót fogyaszthat, és igyon sok vizet, legalább 2 literes. Táplálkozási szakemberek az ilyen étrendekkel szemben
3. 4 napos étrend. Ebben az időben legfeljebb 2 kg-ot veszíthet el. Az egyes napok menüje megegyezik:
- reggeli: 1 evőkanál. alacsony zsírtartalmú tej, 350 g szamóca és egy csésze tea vagy kávé ;
- második reggeli: 1 darab fekete kenyér és 2 szelet sajt, tea;
- ebéd: zöldséges leves, 150 g főtt mell, saláta zöldségek és 180 g eper, valamint tea;
- snack: 300 g eper 1 teáskanál cukorral;
- Vacsora: 280 g eper, fél banán, kávé.
Fél órával az alvás előtt 0,5 mp-re kell inni. zsírmentes joghurt. A nap folyamán sem szabad elfelejteni a vizet, a teljes mennyiség 1,5 liter.