Több évtizedig megoszlanak a vélemények a króm előnyeiről a testsúlycsökkenésre vonatkozóan. Egyes tudósok megjegyzik, hogy a króm felvétele növeli az inzulin termelését, mások azt mondják, hogy a króm "elriasztja" az édes és a liszt fogyasztását, és egyesek úgy vélik, hogy a króm egyszerűen normalizálhatja a vércukor százalékos arányát, feltéve hogy az édes fogyasztása csökken. Hol van az igazság, a szupermodern technológiák ellenére senki sem tudja. Mi viszont figyelembe vesszük a króm előnyeit a fogyás szempontjából.
funkciók:
- részvétel a fehérje és a zsír anyagcseréjében (normalizálja a koleszterinszintet);
- a szénhidrát anyagcserében való részvétel;
- fontos a pajzsmirigyben, és a jódhiány helyettesítheti azt;
- részvétel a DNS és az RNS szintézisében, és ezáltal a kollagén regenerálásában és előállításában;
- részvétel a férfiak reproduktív funkciójában;
- tisztítja a nehézfémek testét.
A súlycsökkenésért
A krómkészítmények hasznosak a testsúlycsökkenéshez a pajzsmirigy közös munkájának köszönhetően. Ebben az esetben azonban a fogyás csak akkor következik be, ha korábban hiányzott a króm a testben.
Ezenkívül, a fogyás melletti diéta megfigyelésekor javasoljuk, hogy krónikus tablettákat szedjenek, hogy a testsúlycsökkenés után ne keletkezzenek húzózsák. Mivel a króm növeli a kollagén termelését, és a bőr rugalmasabbá válik.
A kibocsátás formái
A felnőttek napi adagja 150-200 mikrogramm króm, de ha krónikus pikolinátról beszélünk, függetlenül attól, hogy Ön fogyasztható-e, vagy terhesség alatt, az adag 400 mikrogrammra emelkedik. A tablettákon kívül króm is felszabadul a szuszpenziókban és cseppekben. Nagyon hasznos lesz a csepp króm bevonása a fogyás egy mono-diéta, mivel az ilyen diéta hozzájárul a hiánya.
Ellenjavallatok
Testünkben állandóan minden sejtben bizonyos mennyiségű krómnak kell lennie. Ha nem, sokféle megsértés van, például fáradtság, álmosság, letargia. Az egyetlen ellenjavallat a króm tömegveszteségre, vagy bármilyen más célra csak túladagolás lehet. Ebben az esetben krómos mérgezés fordulhat elő, sőt halál is.
Természetesen a legbiztonságosabb krómtartalmú élelmiszerek fogyasztása: alma, cseresznye, máj, fürj tojás, hal, brokkoli , áfonya, osztriga stb. Azonban figyelembe véve a nem teljesen mesterséges mezőgazdaságot, a talajt, és ennek megfelelően a termesztett termékeket gyakran tartalmaznak apró mennyiségű krómot. A helyzetből kiléphet a vitaminok bevitele krómmal a testsúlycsökkenéshez, az anyagcsere folyamatok normalizálásához, a reproduktív funkciókhoz stb.
Emlékezzen azonban arra, hogy nem követi az étrendet, és nem növeli a fizikai erőfeszítést, a króm nem képes segíteni a fogyásban.