Az iskola egészséges életmódja olyan, ami egy felnőtt gyermek számára segít nemcsak a jelenlegi szakaszban, de a jövőben is. Végül is az idő folytatódik, és a szokások továbbra is fennmaradnak, és ha 10 éves korában a gyermek gyors étellel és folyamatosan ivóvízzel van fogyasztva, valószínűleg 20 és 30 évesen él majd, ezzel kockáztatva az elhízást és egy csomó betegséget.
Az egészséges életmód kialakítása az iskolai gyerekek számára
Aligha valaki azzal érvel, hogy az iskoláskorúak egészséges életmódja a szüleik feladata. Korai koruktól a gyerekek mindent megtanulnak tőlük: nem sétálni vagy beszélni, hanem általában az életmód felé. Az iskola, körök és szekciók csak segítséget nyújthatnak a nevelésben.
Minél egészségesebb a család vezetése, annál egészségesebb a gyerekek, akik felnőnek benne. Lehetetlen meggyőzni egy gyermeket, hogy reggelizni zabkását, ha látja, hogy apja vagy anyja reggel enni szendvicseket vagy édességeket. Ezért, ha a gyermek egészségtelen szokásokat alakít ki, keresse meg a családja szervezetének okait.
Az egészséges életmódra vonatkozó oktatásnak a következőket kell tartalmaznia:
- Megfelelő táplálkozás. Mi a közös a családjában - sovány hús, zöldséges étel vagy gombóc és félkész termékek? Ha a második, akkor ne várja, hogy a gyermek törekedjen az egészséges étrendre.
- Testmozgás. Ha a szülők reggelente elemi gyakorlatot folytatnak, vagy részt vesznek egy fitneszközpontban, a gyerekeket pedig különböző sporttevékenységekre szállítják, és gyermekeket sportolnak, ez nem jelent problémát.
- Edzés. A gyermek valószínűleg könnyebben kezelheti a testet hideg vízzel vagy ellentétes lélekkel, ha nem egyedül veszi át ezt a folyamatot, hanem családtagjaival.
- A naprendszer szabályainak betartása. A serdülők általában éjszakai életmódot vezetnek, egészen késő estig az interneten keresztül kommunikálnak barátaikkal. Ha azonban megadja a gyermeknek a szükséges terhelést (szekciók, körök, tanórán kívüli tevékenységek a gyermek érdekeinek megfelelően), akkor az energiának ideje egy nap eltöltésére, és valószínűleg a rendszert tiszteletben fogják tartani.
Ezenkívül fontos, hogy a szülők egy vagy két éjszaka ne fejezzék be a napot. - A higiéniai előírásoknak való megfelelés. A korai gyermekkorban meg kell tanítani a gyermeket, hogy fogat fogat, naponta zuhanyozni, mosson kezét étkezés előtt és más higiéniai eljárásokat. Minél többet magyaráz meg, miért teszi ezt a gyermek, annál valószínűbb, hogy az ilyen szokások az életének részévé válnak.
- A rossz szokások hiánya. Ha az egyik szülõ füstöl, vagy a család részeg lesz a hétvégén - nagy a valószínűsége, hogy a tizenéves kortól a gyermek elkezdi a rokonok hasonló szokásainak másolását. Gondolj bele.
Az iskola egészséges életmódja mindenekelőtt egészséges életmód az egész család számára.