A súlycsökkentés fő ellensége az étvágyunk . Ő nem hajlandó egyszerű hasznos termékeket használni, de állandóan valami ízletes és nagy kalóriát igényel. Azonban az ilyen élelmiszer olyan szokás, amellyel tudsz, ha megbirkózni akarsz. Azok az emberek, akik a legalacsonyabb kalóriatartalmú ételeket fogyasztják, először súlyos éhínségeket tapasztalnak, de aztán fokozatosan megszokni és élvezni fogják ezt az ételt.
Legalacsonyabb kalóriatartalom
Ha úgy döntesz, hogy módosítja az étrendet, fontolja meg, hogy az élelmiszerek kalóriatartalma optimális-e az Ön számára. A diétás termékek kiválasztásakor mindig figyelembe kell venned az életmódod aktív és mennyi magasságát és súlyát.
Az alacsony kalóriatartalmú termékek a fogyás olyan termékek, amelyekben a szénhidrátok mennyisége nem haladja meg a tömeg egytizedét vagy adagonként 5 g-ot. Ugyanakkor a kalóriatartalom nem haladhatja meg az 50 kcal / 100 g vagy 20 kcal adagonként. Csak a zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák és csak néhány gyümölcs képes megfelelni az ilyen paramétereknek. Ezeknek a termékeknek köszönhetően a testet telítheti különböző vitaminokkal és étkezési rostokkal, valamint kielégíti az éhséget.
A világon a legalacsonyabb kalóriatartalmú ételek közé tartoznak a zöld tea és a leveles zöldségek . Érdekes, hogy egy pohár zöld tea asszimilációjához a testet kényszeríteni kell a személyes készletekből származó energia felhasználására.
Természetesen a leghasznosabb és alacsony kalóriatartalmú ételek olyan zöldségek, amelyeket nem hőkezeltek, mivel több hasznos anyagot tartalmaznak. A szervezetet azonban fokozatosan hozzá kell igazítani a nyers zöldségekhez, mivel a gyomor-bél traktus fermentációval, gázképzéssel és kólikával reagálhat rájuk.
Az optimálisan alacsony kalóriatartalmú ételeket azok számára, akik fogyni akarnak, ajánljuk a zöldség saláta, vagy a pirítós kenyeret zöldségekkel.
