Egyszer a narancsok a tábláinkon valódi csemegék voltak, és csak az újévre jelentkeztek. Szerencsére azonban ez az idő sikeresen elmaradt. Jelenleg mindenki értékelheti, ha kívánja, milyen hatalmas a narancs előnyei a gyakorlatban. Ráadásul ez a citrus nemcsak hihetetlenül hasznos, hanem nagyon finom is, amelyre kivétel nélkül szó szerint a populáció minden csoportja imádja. Számos gyümölcsöt készíthet vele érdekes salátákkal, és úgy tűnik, a narancssárga diéta megmarad. Azonban nem szabad túlságosan elviselni őket: minden rendben van, mint tudod, mérsékelten.
Narancs összetétele
Ez a magzat elsősorban az aszkorbinsav mennyiségére vonatkozik. Végtére is, a kutatók szerint a 150 g-os narancssárga C-vitamin tartalma 80 mg, de napi adag egy felnőttnek. Igaz, van egy kis tisztázás: egészséges ember, mert, mint ismert, az ARVI-szel és más hasonló betegségekkel, ez a vitamin a testünkben jelentősen megnőtt. A C-vitamin egyedül azonban a narancs előnyei nem érik véget. Összetételében - a PP-vitamin, az A, a B-csoport - emellett jelentős mennyiségű mikroelem is van, köztük a vas és nátrium, foszfor, kalcium, magnézium, kálium. Szintén összetételében, a tudósok találtak phytoncides, amely meghatározza a gyulladáscsökkentő hatása narancs.
Mit tudunk a narancsról?
Persze sok a narancssárga fajta. Egyesek nem szeretnek gyümölcsöt vásárolni vastag bőrrel, hogy ne túlfizetjenek. Azonban csak egy ilyen héj lehetővé teszi, hogy több hasznos anyagot tárolj. És ha valóban igazán érdekel, akkor ez az előny, a piros narancs - ez az, amire szüksége van! A testhez hasonló anyagokat tartalmaz, ezek mellett folsav , tiamin, valamint számos antioxidáns található. Ugyanakkor ez a magzat csökkentett kalóriatartalmú: mindössze 36 kalóriát tartalmaz 100 g termékre.