Az A-vitamin vagy a retinol elengedhetetlen az emberi test számára. Minden nap az embernek legalább 0,8-1 mg anyagot kell elfogyasztania. Az A-vitamin hiánya nagyon súlyos következményekhez vezethet. És különösen a hiány a tavaszi hónapokban érezhető.
Miért van tavasszal avitaminózis?
Télen az emberek mindig tapasztalnak bomlást, álmosságot, idegességet, krónikus fáradtságot . Ezt az állapotot szezonális vitaminhiánynak nevezik. Több okból is előfordul:
- az étrend megsértése;
- a gyakran friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának képtelensége;
- a növényi élelmiszerek nem nagyon jó minőségűek - a gyökérzöldségek már elveszítették az értékes anyagok többségét, és a növényzet és a szezoni zöldség, amelyet üvegházakban termesztenek vagy külföldről importálnak, kezdetben nem lehet nagyon hasznos.
A vitamin-vitamin hiányának tünetei
Az a tény, hogy a szervezet a retinol hiányosságát tapasztalja, olyan jeleket fog mondani, mint:
- csökkent immunitás;
- erőszakvesztés, apátia, álmatlanság, csökkent hatékonyság;
- nem hideg;
- mélyebb ráncokat és ráncokat az arcra;
- a korpásodás megjelenése;
- bőrkiütések, gyulladás;
- csökkent látásélesség;
- a mastopathia a nőknél és a férfiak csökkent szexuális vágya.
Ha megtalálja az A-vitamin-vitamin hiányát, akkor azonnal kezdje meg a kezelést.
Hogyan kezeljük a beriberi-t?
A legnyilvánvalóbb válasz arra a kérdésre, hogy miként kezeljük a beriberist, "orvoshoz kell fordulnunk". Természetesen minden gyógyszertárban megvásárolható vitamin-komplexek, amelyek képesek betölteni az A-vitamin hiányát. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy az ilyen gyógyszereknek is vannak mellékhatásai, ami azt jelenti, hogy önállóan "kinevezhetnek" nem éri meg. Azonban, ha biztosan tudja, hogy nem allergiás bizonyos vitaminkészítményekre, akkor a legbiztonságosabbnak tekintheti, például az "Aevit" (az A és E vitaminok koncentrátuma zselatin kapszulákban) vagy az A folyékony A-vitamin ampullákban.
Otthon, az A-vitamin-hiány kezelését a megfelelő táplálkozás segíti. Hatalmas mennyiségű anyag található a sárgarépában - egy friss zöldségből salátát kell elkészíteni vajjal vagy sajtolt gyümölcslével, mivel a főzés során az A-vitamin egy része elvész. Ajánljuk a vadrózsák és a galagonya leves ételeinek bevitelét, a napi menüben piros borssal, tökött, paradicsommal, brokkolival, friss fűszernövényekkel és salátával.
