A modern világban az emberek egyre inkább ki vannak téve a különböző betegségeknek és a hatalom folyamatos hanyatlásának, próbálnak lépést tartani az időkkel, a nagyváros ritmusában.
Az alvás és a pihenés hiánya, az állandó stressz és a rossz táplálkozás a törékeny haj, a körmök, a bőr károsodásának és a vírusos betegségekre való állandó hajlamnak az oka.
Már ma is megszabadulhat ettől mindentől kezdve, figyelemmel kísérheti az egészségét, és csak pár percet adhat hozzá a szokásosnál. A vitaminok egész listája megtalálható az energia és élettartam szempontjából, majd azonnal be kell őket venni az étrendbe.
Tehát a figyelmet az energia és a források legjobb vitaminaira mutatják be:
- C-vitamin - csipkebogyó, zöldborsó, fekete ribizli, karfiol, eper és citrusfélék;
- B-vitamin - hal, csirke tojás, dió, sajt, tejföl, túró;
- B6-vitamin: élesztő, máj, burgonya, banán, sertéshús, tojássárgája, sárgarépa, káposzta és bab;
- D-vitamin - halolaj, lazac, tej, csirke tojás, narancs, gomba, szójabab;
- D2-vitamin - tejtermékek, csirke tojások és vaj;
- B3 vitamin - kajszibarack, földimogyoró, mandula, marhahús, csirkehús és bárányhús, őszibarack;
- E-vitamin - lazac, máj, tojássárgája, sárgarépa, zabpehely, spenót;
- A-vitamin - halolaj , sárgarépa, pirospaprika, kajszibarack, petrezselyem;
- B2-vitamin - földimogyoró, mandula, dió, bab, szőlő, kukorica, marha, spárga, tejföl;
- B12-vitamin - hús, hal, tojás, tejtermékek és tenger gyümölcsei.
Ha már elegendő időt adtál az étkezési szokásoknak, de egyik okafogyottól függetlenül nem tudod folyamatosan ellenőrizni az élelmiszerek összetételét és a vitaminok tartalmát, biztosan segít a következő vitaminkomplexek listáján.
A figyelmet számos vitamin-komplexum kínálja az energia számára, amelyet minden gyógyszertárban értékesítenek:
- ábécé;
- Gerimaks;
- Complivit;
- aevit;
- Vitrum;
- Centrum;
- Duovit.