Töltés Anita Lutsenko-val

Ha meg akarod venni az extra fontokat, akkor reggel meg kell adnia a töltési időt legalább 10 percig. Hála neki, egy személy felébred, energiává válik, és elindítja az anyagcserét, és a szervezet elkezdi a kalóriát égetni.

Az Anita Lutsenkoval való töltés szintén segít a túlsúly megszabadulni. Ha megfelelő táplálkozással, masszázzsal és alapvető fizikai aktivitással kombinálod, az eredmény nagyon jó lesz. Az Anita Lutsenko reggeli edzés segíteni fog a test megváltoztatásában, amennyire csak lehetséges, ha rendszeresen csinálod. A siker másik fontos feltétele a napi munkamennyiség növelése. E feltételek teljesítésének köszönhetően az ideális alak megőrzése elég hosszú ideig tart.

Reggeli torna Anita Lutsenko: az edző főbb ajánlásait

  1. Anita azt javasolja, hogy olyan gyakorlatokat válasszon, amelyek nem fogják túlterhelni, de csak örömet okoznak.
  2. A gyakorlatoknak fel kell tűnniük és energiával tölteniük az egész napot.
  3. A reggeli torna pozitívan befolyásolja az egészséget és erősíti az immunitást .
  4. A gimnasztika pozitívan befolyásolja egy személy pszichológiai állapotát, hozzájárul az öregedés kialakulásához.
  5. A reggeli terhelés a szervezetben úgy alakul ki, mint egy órát.
  6. A töltés után a szervezet összehangolt mechanizmusként működik, amely készen áll arra, hogy napi feladatokat végezzen.

A reggeli edzés Anita Lutsenko segítségével rövid idő alatt értékelni tudja a reggeli terhelés érdemeit.

Anita Lutsenko gyakorlása

A következő 3 feladat ideális a töltéshez:

  1. Squats - 20 alkalommal.
  2. Nyomás a térdből vagy az ágyból - 20 alkalommal.
  3. A térd felemelése az álló helyzetből - 20-szor.

Először is, a gyakorlatok terhek lesznek, de néhány hét múlva a szervezet elkezdi követelni a betöltést.