Ha meg akarod venni az extra fontokat, akkor reggel meg kell adnia a töltési időt legalább 10 percig. Hála neki, egy személy felébred, energiává válik, és elindítja az anyagcserét, és a szervezet elkezdi a kalóriát égetni.
Az Anita Lutsenkoval való töltés szintén segít a túlsúly megszabadulni. Ha megfelelő táplálkozással, masszázzsal és alapvető fizikai aktivitással kombinálod, az eredmény nagyon jó lesz. Az Anita Lutsenko reggeli edzés segíteni fog a test megváltoztatásában, amennyire csak lehetséges, ha rendszeresen csinálod. A siker másik fontos feltétele a napi munkamennyiség növelése. E feltételek teljesítésének köszönhetően az ideális alak megőrzése elég hosszú ideig tart.
Reggeli torna Anita Lutsenko: az edző főbb ajánlásait
- Anita azt javasolja, hogy olyan gyakorlatokat válasszon, amelyek nem fogják túlterhelni, de csak örömet okoznak.
- A gyakorlatoknak fel kell tűnniük és energiával tölteniük az egész napot.
- A reggeli torna pozitívan befolyásolja az egészséget és erősíti az immunitást .
- A gimnasztika pozitívan befolyásolja egy személy pszichológiai állapotát, hozzájárul az öregedés kialakulásához.
- A reggeli terhelés a szervezetben úgy alakul ki, mint egy órát.
- A töltés után a szervezet összehangolt mechanizmusként működik, amely készen áll arra, hogy napi feladatokat végezzen.
A reggeli edzés Anita Lutsenko segítségével rövid idő alatt értékelni tudja a reggeli terhelés érdemeit.
Anita Lutsenko gyakorlása
A következő 3 feladat ideális a töltéshez:
- Squats - 20 alkalommal.
- Nyomás a térdből vagy az ágyból - 20 alkalommal.
- A térd felemelése az álló helyzetből - 20-szor.
Először is, a gyakorlatok terhek lesznek, de néhány hét múlva a szervezet elkezdi követelni a betöltést.