A sütőtök az egyik legnagyobb gyümölcs, és az egyik leghasznosabb. Különböző szokatlan finomságok mellett elfelejtjük az egyszerű termékek, köztük a sütemény hatalmas előnyeit.
Sütőtök összetétele
Ha rájövünk, mennyi sütőtök vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb hasznos összetevőket, biztosan bevonjuk az étrendbe.
A tökök összetételében megtalálhatóak:
- cukor: 5-20%;
- vitaminok;
- ásványi elemek: magnézium, kalcium , vas sók, de különösen ebben a növényi káliumsókban;
- pigment karotin, és a tökökben többszörösen több, mint a marhahús vagy a sárgarépa;
- egyéb anyagok: szerves savak, rost, keményítő, pektin anyagok.
Milyen vitaminokat tartalmaz a sütőtök?
A tök egész vitamint tartalmaz:
- B csoport (B1, B2, B5, B6);
- E-vitamin;
- PP-vitamin;
- C-vitamin (aszkorbinsav);
- T-vitamin (karnitin). Ezt a vitamint ritkán találják az élelmiszerekben. Fontos az anyagcsere folyamatokhoz, a vérlemezkék kialakulásához és a véralvadáshoz.
A sütőtök előnyei
A sütőben lévő vitaminok és egyéb hasznos összetevők révén javíthatjuk egészségünket. A sütőtök ilyen előnyöket nyújthat testünknek:
- Tisztítja a toxinok és toxinok testét.
- A tökben gazdag vitamin összetétel támogatja a testet a diéta és a betegségek után.
- A sütemény javítja az érrendszeri betegségek állapotát, beleértve a magas vérnyomást is.
- A tészta ételek segítenek a testsúlycsökkentésben, mivel növelik az anyagcserét a szervezetben.
- A sütőtök segít a székrekedés, az aranyér, a cystitis, az idegrendszeri betegségekben.
- A sütő óvatosan eltávolítja a sót és a felesleges folyadékot a testből.
- A tökmag vagy a tök leves a méz hozzáadásával javítja az alvást.
- Karotin jelenlétének köszönhetően a sütőtök olyan emberek számára szükséges, akiknek látászavarai vannak.