A szoptató anya ketten dolgozik. Anya megosztja a bébi tápanyagokat, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek beléptek a testébe. Nagyon fontos, hogy a szoptatás alatt elegendő kalciumbevitelre figyeljen.
A kalcium a merev szövetünk alapja. Szintén részt vesz a véralvadás folyamatában, felelős az edények erejéért és számos más funkciót ellát. Mindannyian tudjuk, hogy a kalciumra szükség van a gyermekek számára , de ugyanolyan fontos az anya számára is.
Hiánya a kalcium a szervezetben a szoptatás alatt, és nem csak manifesztálódik a különböző tünetek:
- fájdalmas izületi fájdalom;
- törékeny körmök;
- unalmas, gyenge haj;
- kiütések a bőrön;
- a fogak összeomlanak;
- a bőr gyors öregedése és még sok más.
Különösen a terhes nő testének kalciumszintje, valamint a laktáció alatt fokozódik. A napi kalciumbevitel körülbelül egy milligramm, míg a szokásos adag egy felnőttnek körülbelül 1000 mg.
Végtére is, az etetés egész ideje alatt anyám megosztja a kalciumot a csecsemővel. Ha a csecsemő szervezetében a kalcium nem elégséges, a következő szövődmények fordulhatnak elő:
- angolkór;
- később fogzási;
- görcsök a végtagokban;
- korai fogszuvasodás és mások.
Általában úgy vélik, hogy a kalciumtermékek leggazdagabbak a tej és a tejtermékek. Azonban a tej- és zsírtartalmú zsírok tartalmaznak olyan zsírokat, amelyek zavarják a kalcium felszívódását. Így például túróval, a legtöbb kalcium marad a szérumban.
Vannak olyan termékek is, amelyek zavarják a szervezetünkben a kalcium felszívódását. Ezek közé tartoznak: szalonna, gabonafélék és spenót. Emellett a kalcium kiszivárgása a testből képes olyan italokra, mint a tea és a kávé. Azonban az első az emberek listáján, akik nem rendelkeznek elegendő kalciummal, ámulatba ejtett dohányzók. Ezért a szoptatás alatt egy nőnek gondosan mérlegelnie kell ezeknek a termékeknek, italoknak és különösen cigarettáknak a használatát.
A legtöbb kalcium egy élelmiszertermékben, például a szezámban, ugyanakkor a szezám is erős allergénnek számít, ezért óvatossággal kell alkalmazni a laktációs időszakban. Sok kalcium tartalmaz fehér káposzta, brokkoli, kemény és olvasztott sajt, szardínia és garnélarák.
Az ápolási kalciumkészítmények három csoportra oszthatók:
- monopreparations, csak kalcium sókat tartalmaz (például: kalcium-glükonát tabletták -
laktációval használható); - kombinált készítményeket, D-vitamint és más ásványi anyagokat adnak kalciumhoz (például: kalcium D3-ni-comed - laktáció alatt nagyon jónak bizonyult);
- multivitaminok, amelyek kalciumot tartalmaznak.
A kalciumkészítmények bevitele a szoptatás alatt tanácsos felügyelet mellett és az orvos előírásai szerint elvégezni, mivel a kalcium túlcsordulása negatív következményekkel jár. Ezenkívül ellenjavallt tablettázott kalcium és szoptatás, például veseelégtelenség vagy urolithiasis esetén.