Nem, értem, a nőknek egyszerűen gyönyörű papnak kell lenniük, és ő nem lehet kicsi. De mi a teendő, ha a ló nagyon nagy, hogyan csökkentheti a papok méretét?
Azt hiszem, senki sem lesz kinyilatkoztatás, ha azt mondom, hogy gyorsan csökkentse a szamarat és a csípőt, és a test bármely más része csak plasztikai sebész. Minden más módszer időt és energiát igényel. Ha a plasztikai sebészet úgy tűnik, hogy a legjobb módja annak, hogy válaszoljon a "hogyan csökkentse a papok méretét", akkor ne feledje, hogy ez az eljárás egy rehabilitációs időszakot feltételez, és nem olcsó. És akkor lesz néhány korlátozás a táplálkozás és a mozgások. Ha mindez nem zavarja Önt, akkor továbbra is jó klinikát és orvosot kell választania, és álmaid formái szinte a kezedben vannak.
Ha a női lakosság egy kevésbé extrém része, és nem áll készen a műveletre, akkor keményen kell dolgoznod, hogy a püspök nagyságának csökkentésére vonatkozó kérdés már ne álljon előtted. Természetesen nem teheti táplálkozás nélkül, de nem éhen érezheti magát, mindegy, comb és fenék, mint tudod, fogyni az utolsó helyen. Ezért elegendő az étkezési édességek, sóoldatok és zsíros ételek fogyasztására korlátozni. És szükségszerűen képzést. Ha csak csökkenteni szeretné a seggét, aerob gyakorlásra van szüksége, és ha szép formát is szeretne adni, akkor aerobikra cseréljük az edzést.
Tehát hogyan csökkenthető a papok száma? Latin-amerikai táncokkal foglalkozunk, nem hagyjuk figyelmen kívül a futópadot, részt vesznek az aerobik órákon, gyakorolják a kerékpárt vagy kerékpáros utakat a meleg szezonban.
Elhárítjuk, hogy a fitness klubok látogatásának lehetősége bármilyen okból kifolyólag? Otthoni gyakorlatokat folytatunk, de a futás helyét még mindig gondoskodni kell - nagyon jó a papok megjelenésére és méretére, valamint a szervezet egészének általános állapotára.
Hogyan csökkentse a seggét a testmozgással otthon?
Ha hetente 2-3 napot költenek az osztályokért és a tornateremért, akkor jó eséllyel csökkentheti és szűkítheti a szamarat otthon. Gyakorlatok ehhez van egy hatalmas választék, amelyek közül választhatnak az Ön számára. Az alábbiakban néhány közülük.
ünnepély
- A kiindulási helyzet (IP) - fekszik az oldalán, a könyökre támaszkodva, a másik kéz a testen fekszik, a lábak egyenesen egymáshoz kapcsolódnak. Támogassa a lábát, hogy térdre hajoljon, és hagyja a padlón, a második láb közvetlenül a padlóról szakadjon le és körkörös mozdulatokkal. Ne légy csillapodott, nem lábbal, hanem lábunkkal vonzzuk a köröket. A gyakorlást mindkét oldalon 10-szer végzik.
- IP - a háton fekve, a lábak egyenesen felfelé, a kezek az oldalán. Csizmát hajolunk magunkra, és leengedjük a bal lábat lefelé, aztán félretesszük. Ezután helyezze a jobb lábát a bal lábra. Ezután visszatérünk az IP-hez, és megismételjük ugyanazt a jobb oldalon. Gyakorolj mindkét oldalra 12-szer.
- IP - álló, láb a szélesség a vállak, a kezét a csípő. Az oldalra támadást hajtunk végre, a csomagtartó hátrafelé dönt, és a kezük előre nyújt. Ebben a helyzetben néhány másodpercre el kell lazulnia, és vissza kell térnie az IP-hez. Mindkét oldalon 30 támadást hajtunk végre, 3 megközelítésben.
Mi mást tehet azért, hogy csökkentse a seggét?
Nos, ahhoz, hogy a test nem lázadjon a túláradtságtól és a kedvenc ételek táplálék hiányától, kicsit kényeztethet. Úgy értem a masszázs, valamint a saláták és a fürdők tengeri sóval. A masszázs és a csomagolás a szalonokban, otthon
Ha követed ezeket a szabályokat, az eredmények biztosak lesznek, és a kérdés, hogy hogyan csökkentse a szamár nem fogja aggódni. Csak ne gondold, hogy ma elkezdesz edzeni, és holnap már kis méretű farmerbe illeszkedsz. Az idő sokkal hosszabb lesz. Szorosan közeledik a mai állapot becsléséhez és csalódásokhoz, amelyeket nem fog megérteni.