Minden sport egy bizonyos terhelést jelent, így a futáshoz szükség van a legjobb futócipő kiválasztására és tudni, hogy melyik modell alkalmas egy vagy másik foglalkozásra. Nem titok, hogy a megfelelően kiválasztott lábbelik segítenek elkerülni a sérüléseket és a korai fáradtságot.
Melyik futócipő jobb?
Először nézzünk néhány közös jellemzőt. Mindegyik cipőnek van párnázottsága, ami segít enyhíteni a terheket. A minőségi gyártók jelzik a lengéscsillapítók számát és helyét. A vásárlás előtt meg kell győződnie arról, hogy a sportos futócipő talpa és teteje rugalmas és puha az elején. A jó modellekben gumibetétek vannak az alján, leggyakrabban a lábujj és sarok közelében. Ezek a területek teszik a fő terhet. A merev elemeket csak a sarok területén kell elhelyezni. Javasoljuk, hogy cipőket vásároljon a lábbeli talpbetétjével, így ortopédiai behelyezhet. A cipő súlya nem haladhatja meg a 200 g-ot. Fontos megjegyezni, hogy a futó modellek nem olyan bőrből készültek vagy olyan anyagokból készültek, amelyek nem engedik be a levegőt.
Professzionális futócipő
- Tulajdonlás és supináció . Annak megértéséhez, hogy melyik cipőt válassza a futáshoz, ezeket a paramétereket figyelembe kell venni. A megnyilatkozás egy végtag belsejének beállítása. Ez a paraméter minden egyes személy számára egyedi. A szopás határozza meg a végtag forgási mozgását. Ezek a kifejezések segítenek meghatározni, mennyit és hol pontosan a támogatás és az értékcsökkenés kell. Számos szaküzlet kínál szolgáltatást, hogy meghatározzák a járás elemzését.
- A talp magasságkülönbsége . A futásnak három típusa van: a sarok, a középső vagy a lábfej beállítása. Az első technikához a térd sérülésének minimalizálása érdekében jó párnázatot kell elhelyezni a sarok területén. A többi technika esetében a talp egyenletesebb, a párnázás pedig közelebb áll az elülső részhez. Érdemes megjegyezni, hogy a különbség nem befolyásolja a futás technikáját, és nem változtathatja meg.
- A méret . A felszereléshez viseljen zoknit és ortopéd talpbetétet (ha van ilyen). A modell jól illeszkedik a lábhoz, de ne nyomja meg sehol. Kezdje el az alsó sarokpántot, hogy jobban üljön a cipő a lábán. A hüvelyktől a lábujjig tartó távolság legalább 3 mm legyen. A futás közben a lábfej megnagyobbodik, ezért a szűk cipők kiválasztásakor a köröm és egyéb területek megsérülhetnek. Az esti sétát követően lehetőleg válasszon cipőt, amikor a lábak kissé megnagyobbodnak.
- Szezon . Fontos, hogy a szezon szerint válassza ki a cipőjét, amelyikben az osztályok futnak. A nyári cipők lélegzőek, de könnyen áztathatók. Minden más modell sűrűbb szövetből készült. Megőrzik a meleget. Az alapanyagban jól szellőztetett és nem csillapított anyag nem létezik. A híres Gore-tex szövet nem mindig képes megbirkózni ezzel a problémával.
- Lefedettség . Ahhoz, hogy az aszfalton , a futópadokon és más kemény felületeken fusson , ki kell választania a sima puha talpot. A kocogáshoz a talajon egy meredek talpú, mély futófelület alkalmas. Az erdőn keresztül történő megmunkáláshoz vaspajzsok jelenlétére van szükség, hogy megóvják a lábakat különböző ütésekből és éles kövekből. Egyes modellek oldalirányú támasztékkal rendelkeznek (a védelem elkerülése érdekében) és egy sűrűbb hálót.
- Márka . Minden márka saját technológiával rendelkezik. Például az Asics gél, hab, patak vagy saikoni a párnázáshoz, és a Mizuno - egy műanyag lemez. Ez a paraméter ugyanazt a funkciót hajtja végre, de kicsit másképp érezhető. Előnyösebb, ha megpróbálunk több lehetőséget választani és kiválasztani a legmegfelelőbbet. Egyes márkák különös hangsúlyt fektetnek. Például a Salomon modellek termelnek off-road futáshoz.
A fenti jellemzők segítenek kiválasztani a legjobb futócipőket. Nagyon fontos meghatározni az alj helyes pronation, supination és magasságkülönbségét. Ebben az esetben a sérülés veszélye sokszor csökken, és a futás kényelmes és hatékonyabb lesz.
| | | |
| | | |
| | | |
