Nagyon gyakran a hideg tél után nehéz belépni a kedvenc farmeredbe, és a számok a mérlegeken emelkednek. Minden rossz a rossz hangulat, otthon ül egy csésze kávét, édességet és süteményeket. Legtöbbször télen sokan vezetnek inaktív életmódot, otthon ülnek és TV-t néznek. Ha ragaszkodik néhány ajánláshoz, akkor a tél után az alak nem változik, és az extra font nem károsítja a testedet.
Ne add fel az első ételeket
Tudományosan bebizonyosodik, hogy ha egy tál levest ebédelsz, akkor a fogyasztott kalória teljes mennyisége jelentősen csökken. Csak válassza a nem zsíros lehetőségeket, például növényi vagy csirke levest . A forró első ételnek köszönhetően gyorsan elfojtja éhségét és hosszú ideig telíti a testet.
Gondolj a következményekre
Amint valami édes vagy káros enni akar valamit, képzelje el, hogyan fog kinézni rövid nyári rövidnadrágban, és azonnal megeszik. Mindig fontolja meg ezt a dolgot, amint a kezét kihúzza a hűtőszekrénybe.
Hagyja el az élelmiszerek szállítását otthon
Télen nagyon nehezen tudsz főzni valamit, így gyakran az otthoni ételek szállítására használják, és alapvetően pizza, ami nem nagyon hasznos azok számára, akik nézik az alakot. Ne feledje, hogy a lustaság az év bármely szakában a túlsúly súlyos bűnös.
Ne igyál sok kávét
Sok nő szeret, takaróba csomagolva egy csésze forró kávé TV-t néz. Mert a szervezet jelentősen növeli a koffein mennyiségét, ami hozzájárul a felesleges zsír felhalmozódásához. Ezért a legjobb, ha a kávét a finom zöld tea helyettesítjük - ez nem kalória és nagyon hasznos.
Vigyázz magadra
Hogy ne legyen unatkozni a hosszú téli estéken, találjon érdekes hobbyt. Hála Istennek, ma nincs probléma ezzel: hímzés, szövés, csilingelés, kötés és így tovább. Az ilyen tevékenységek elterelik az ízletes ételek eszméjét.
Egyél a fehérjét
A szerotonin kifejlesztéséhez, amely a jó egészséghez és hangulathoz szükséges, szükség van triptofán alkalmazására. A termékeket tartalmazó termékek közé tartoznak a vörös hús, a csirke, a hal, a tojás, a sajt és a szemek.
Télen viseljen szoros ruhát
Sok nő télen viseletlen nadrágot, feszített pulóvereket visel, és egyszerűen nem tudja figyelni, hogy mennyisége nő. Az extra font megjelenésének szabályozásához viseljen szorosan illeszkedő ruhát.
Szeretem a narancssárga színt
A tudósok azt mondják, hogy a szín befolyásolhatja az embert, például a narancs javítja a hangulatot. Próbálj meg narancssárga termékeket fogyasztani, például narancsot, tököt, sárgarépát stb.
Ne pazarolja el az időt hiába
Kezdje meg tervezni a nyarat. Ha előzetesen kiválaszthat egy pihenőhelyet, és foglalhat szállodát és jegyeket, akkor jelentős összegeket menthet. Különösen, ha külföldre akarsz menni, elegendő szabad idő van a nyelv meghúzására.
Ne felejtsd el a sportokat
Nem akarsz eljutni a tornaterembe, aztán hazahozni a zenére, néhány egyszerű gyakorlat segít abban, hogy az alak tökéletes állapotban maradjon, és az izmait hangosan tartsa.
Ne felejtse el a vizet
Nagyon gyakran a hideg évszakban az elfogyasztott folyadék mennyisége jelentősen csökken, ezért az éhségérzet emelkedik, és ennél sokkal többet eszik. Tehát ne felejts el naponta 2 liter vizet inni.
Ne essen depresszióba
Még egy hideg téli estén is pozitív jegyeket kell keresnie. Töltsön el időt a családjával, játssz gyermekjátékokkal, sétáljon szabadon, lovagoljon szánkózni, annyira szórakoztató és nyáron nem fog működni.
Itt vannak olyan egyszerű tippek, amelyek segítenek abban, hogy ne nyerjenek extra fontokat, és ne menj a tavaszba kedvenc farmerjébe. Egy kis erőfeszítés és vágy, és biztosan sikerül.