Az alma nem csak finom, hanem hasznos termék. Eddig több mint 20 ezer fajta van, amelyek mindegyike színben, méretben, ízben, aromában és energiatartományban különbözik. Ma arról beszélünk, hogy hány kalóriát találunk egy zöld almában és milyen hasznos tulajdonságai vannak.
Az alma kalóriák száma
A zöld gyümölcsök általában savanyúak, vagyis a cukor mennyisége minimális. A gyümölcsöt cukorbetegek fogyasztják. A fajtafajtától függően az alma kalóriáinak száma 35 és 45 kcal között változik, míg a szénhidrátok legfeljebb 8% -ot tesznek ki. Ennek oka, hogy a gyümölcs fő része a víz .
- Sok vitamin, ásványi anyag és sav, amelyek szükségesek a normális élethez.
- Alacsony glikémiás index. Ebben az esetben a cukor, amely a gyümölcsben van, lassan felszívódik és nem válik zsírrá.
- Több vasat a különböző színű gyümölcsökhöz képest. Ezért szükség van a zöld alma vérszegénységre.
- A zsíros ételek segítenek a zsíros ételek emésztésében.
- A zöld színű gyümölcsök hipoallergén.
- A savanyú almákat csökkentett savasság mellett ajánlott enni.
- A zöld alma nem okoz caries-t, mint a vörös alma.
Ajánlott az alma használata a bőrrel együtt, és lehetőleg összegyűjtött, mivel ebben az esetben az anyagok maximális mennyiségét tartalmazzák.
Sok kalória van a főtt almában?
Ha egy edényhez gyümölcsöt használ, akkor a gyümölcs energia értéke változatlan marad, és az edény teljes kalóriaértékét összegezzük. Cukor, különböző szirupok és egyéb káros összetevők használata nem ajánlott. Sokan betakarják az alma szárításával a napsütésben vagy a sütőben. Ennek eredményeként a zöld almában lévő kalóriák száma növekszik, és 240 kcal 100 g-ban, ami annak köszönhető, hogy az összes víz elhagyja a pépet, következésképpen a súly csökken, és az energia értéke változatlan marad. Egy másik népszerű termék - sült zöldalma, egy ilyen gyümölcsben körülbelül 65 kcal. De érdemes megfontolni, hogy egy ilyen edényt általában fahéjjal, cukorral, mézzel vagy más adalékokkal látnak el, ami a sorokban növeli az energiaértéket.