Ez a reggeli energizálni fogja az egész napot!
1. Raspberry + Blackberry + Basil + könnyű krémsajt
2. Vékonyra szeletelt zeller + Mazsola + mogyoróvaj
3. Szeletelt ananász + Túró + Szeletelt kesudió
4. Pörkölt Pekinese káposzta + Omlett egy tojásból + Rántott sajt
előállítás:
- Melegítsük az olajat egy serpenyőbe, és 2 percig sütjük rá a vágott káposztát. Só, hagyja kihűlni a káposztát és törölje le a serpenyőt.
- Egy tálban, csavarja meg a tojást és szezonra ízlés szerint. Add hozzá a vajat a serpenyőbe. Öntsük a felvert tojást egy serpenyőbe, és tegyük egy serpenyőbe, hogy az omlett váljon vékonyra. Csökkentse a hőmérsékletet. Miután elkészült az omlett, használd a spatulát, hogy összehajtja az omlettet.
- Tegye a káposzta és tojás a pirítóst. Cserje le a tésztát. Tegye vissza a pirítóst egy meleg serpenyőbe, fedje le 30 másodpercig, hogy megolvadjon a sajt.
5. Szeletelt körte + krémsajt + méz
6. Hummus + dió + gránátalma magvak
A hummus főzésre való recept megtalálható itt .
7. Füstölt lazac + uborka + krémsajt + zöldhagyma
8. Szeletek vágott szilva + mogyoróvaj + lenmag
9. Szeletelt aszalt füge + krémsajt + szezám
10. Szeletelt mangó + szeletelt sajt mozzarella + leve és mészhéj
Friss sajtot használjunk, és mész- és tengeri sóval szórjuk meg.
11. Vékony szelet avokádó + darabos feta sajt + gránátalma mag
12. Banándarabok + Mandulaolaj + Chia magok
13. Paradicsommártással párolt bab + Cilantro + sült tojás
Az időmegtakarítás érdekében készenléti babot egy edényben vásárolhat, és csak felmelegíti.