Télen fut az utcán jó és rossz

Nem csak a tekintélyes és a "divatos" volt, hogy ellenőrizze az egészségét. A szorosabb, atlétikus testalkat könnyebbnek találja az új munkát, és megismerkedhet a kívánt személyrel. Egy gyönyörű alak szívesen látja a szemet, és azt mondja, hogy egy személynek kiváló egészsége van. Az utóbbi télen futó terepen jó eredményeket érhet el ezen a területen, bár ez a képzés nem csak előnyökkel jár, hanem kárt is okozhat.

A téli futás előnye

Ez a képzés pozitív hatással van az izmok és a légzőrendszer működésére. Mindenki tudja, hogy a fagyos levegő tisztább, mint a vöröshöz, sokkal több oxigént tartalmaz, de a vírusok, baktériumok és egyéb elemek tartalma sokkal alacsonyabb, mert alacsony hőmérsékleten halnak meg. Több oxigént kap a légzés során, a szervezet esélyei megszabadulni a zsírfelesleg növekedésétől, mivel ez a folyamat kiváltja ezt a folyamatot. A hideg levegő élénkíti a testet, növeli az életerőt, erősíti a bőrt és keményíti a testet.

A csúszós felületen történő futás több nyers izmot eredményez, mint egy hasonló foglalkozás. A borjak és a fenék izmjai, valamint a boka közös munkája megerősített módban, és a csípő túl magasra emelkedik, ami különösen jellemző a havas időjárásban. A reggel télen való futás előnye, hogy 6-8 óra között a test leginkább hajlamos a felesleges zsírok megszabadulására. Ez annak köszönhető, hogy reggel a legkevesebb glükózt tartalmaz. És mivel ez az első képzés során elfogyott, a test aktívan zsírokat fog használni az energia megszerzése érdekében. Azok, akik szívüket jó formában kívánják támogatni, jobb esténként menni.

A télen való futás káros hatása

A télen az utcán való futás előnye, hogy nem megfelelő, ha rosszul van felszerelve. Nagyon fontos, hogy ne tegyen túl sokat, hanem azért is, hogy megakadályozza a túlfagyasztást a fagyás idején a könnyű kabát miatt. A sérülések és törések kockázatának csökkentése érdekében a kényelmes csizmák és a párnázott talppal, valamint a jég speciális feszítőfúvókákkal segítenek. A veleszületett szívbetegség, az elégtelen vérkeringés, a hypotensio és sok más betegség korlátozza az ilyen képzést. Nagyon fontos, hogy megfelelően lélegezzen, különben "nyerhet" bronchopulmonális betegséget. Nos, az órák időtartama is fontos.