Amikor egy nő rájön, hogy az ő alakja már messze nem tökéletes, és valamit sürgősen változtatni kell. Először könnyű módozatokat keres a testsúlycsökkenésre, majd csalódást okoz nekik - valóságos. Ha kíváncsi, hogyan teheti le a fogyást fogyókúra nélkül, akkor az induláshoz szét kell szedni a súlygyarapodás és a fogyás mechanizmusát.
Hogyan fogyj le fogyást étkezés nélkül?
Valamikor megindultál, és ez a pillanat kimaradt, és kiderült, hogy itt az ideje, hogy válasszon nagyobb ruhát azelőtt. Hogyan alakulnak át ezek a metamorfózisok a testünkkel és hogyan fogynak le, és nem étrendet követnek?
Számunkra az élelmiszer nem csupán a túlélés szükséges eszköze, hanem a szórakozás, a társasághoz való csatlakozás, a kellemes érzelmek és az öröm. És egy szervezet számára az élelmiszer energiaforrás, amelyet kalóriákban mérnek. És gyakorlatilag, bármit is eszel, mindennek megvan a saját kalóriatartalma. Ha a szervezet sok energiát tölt naponta, akkor minden, amit vettél, nyomon követés nélkül feldolgozódik, és a súly ugyanaz marad. Ha sokat eszel és sok kalóriát kap, sok energiát, de nem költik el ilyen mennyiségben, akkor a testnek semmi mást nem hagy, csak a zsírsejtekké alakítja, és a jövőre nézve. És ha napról napra élsz, akkor hamarosan egy igazi "pyshka" lesz.
A karcsúsításhoz a szervezet ugyanazt a mechanizmust használja. Ha bizonyos mennyiségű ételt kap élelmiszerekkel, és az életmód több energiát igényel, akkor a szervezet eloszlik a korábban felhalmozódott lerakódásokban, és energiamegtakarításban használja őket, és fogyásban.
Nem nehéz megérteni, hogy ezt a hatást háromféleképpen lehet elérni: vagy kevesebb energiát kapsz az életed fedezésére (kevesebbet enni), vagy többet mozgasz az energiafogyasztás növelésére (vagyis rendszeresen gyakorolni) vagy enni kevesebbet, és mozogni több, ami lehetővé teszi, hogy fogyni sokkal gyorsabban. A listán a valódi módszerek fogyás vége.
Nincsenek tabletták, gyógynövények, fürdők és csomagolások, amelyek elvégeznék ezt a feladatot az Ön számára. Egy másik valódi lehetőség már zsírleszívás vagy sebészeti beavatkozás.
Ezért a kérdés, hogyan kell hatékonyan fogyni diéta nélkül, a válasz az egyik - sportolni.
Gyors módja fogyni diéta nélkül: sport
Tény, hogy túl gyorsan étkezés nélkül a legszélesebb értelemben a szó, hogy lefogy, nem fog működni. Mindenesetre a megfelelő táplálkozás és a sport kombinációja még eredményesebb eredményt ad, még akkor is, ha az étkezés minden "helyessége" csak az édes, a liszt és a zsír megtagadása (ez a fajta táplálék és az étrend túlzott kalóriát okoz).
Ha úgy gondolod, hogyan fogyaszthatok fogyás nélkül gyorsan fogyni, akkor a jó öreg kocogásra utalhat. A zsíros lerakódások eltűnése érdekében a következő feltételeket kell figyelembe venni:
- Húzzon legalább hetente 4-5 alkalommal.
- Minden futás legalább 30-40 perc.
- A legjobb, ha reggel az üres gyomrában futtatják a tárolt zsírt, és nem az élelmiszertől származó kalóriát.
- A verseny ütemét meg kell változtatni: először gyors ütemben rohansz előre, akkor sétálsz, majd mérsékelten, stb.
Ez a taktika lehetővé teszi, hogy 300 kalóriát elveszítsen a képzési napokon, és ha ez elég ahhoz, hogy fedezze a bevitelt, akkor fogyni fog. Annak megállapításához, hogy hány kalóriát kapsz az ételekkel, kiszámíthatod a napi hozzávetőleges étrend kalóriaértékét az interneten található bármely ingyenes számológépen.
Egy másik módja annak, hogy mennyire könnyű fogyni diéta nélkül, 3-4 edzés az edzőteremben egy hét alatt. Minden edzésnek legalább egy órát kell tartania, és minden szimulátorban legalább egy perc intenzív edzést kell tennie. Végül a pályán 10-15 percig futhat.