Karcsúsító Elena Malyshevával

A népszerűség Elena Malysheva módszerével karcsúsít - ez a "tv-szerkesztő", a táplálkozási szakember és csak egy karcsú nő, akit megbízni akarok, mert saját alakja kifogástalan. Az étrend az egészséges táplálkozás elveit alkalmazta, ezért hosszú ideig használható egészség nélkül.

Elena Malysheva karcsúsító termékek: tiltások

Malysheva élelmiszer-rendszerében sok termék a káros hatások vagy a magas kalóriaérték miatt a betiltott listába tartozik. Ezek a következők:

• bármilyen zsíros étel;
• minden sült étel;
• asztali só;
• cukor;
• liszttermékek, beleértve az édes süteményeket;
• burgonya, sárgarépa és cékla;
• rizs;
• mindenféle alkoholtartalmú ital, beleértve a borokat is.

Még akkor is, ha mindezt lemondod róla, súlyod lassan, de biztosan csökken. És hogy kiemelkedő eredményeket érjenek el, magának az étrendnek kell hivatkoznia.

Élelmiszer fogyókúra Elena Malysheva: alapvető szabályok

Malysheva számos szabályt kínál, amelyek után biztosan nagyszerű eredményeket kap. Felsoroljuk őket:

• soha nem éheznek - egy gyümölcsöt, zöldséget vagy alacsony zsírtartalmú tejterméket fogyasztanak;
• Egyél naponta ötször apró részletekben;
• igyon egyszerre minden nap;
• Számítsa ki, mennyi kalóriát kell a szervezetnek a pihenés alapcsere formulájával (RO) a következőképpen kell kiszámítani: OO = 10 x súly (kg) + 6,25 x magasság (cm) - 5 x 161 év;
• állítsd be a testet egy pozitív étkezéshez, mondd magadnak, "jól esznek!"

Az ilyen egyszerű szabályok segítenek gyorsan javítani az ábrát.

Menü Elena Malysheva a fogyásért

Ne felejtsük el, hogy a súlycsökkenés Elena Malyshevával egészséges, ami azt jelenti, hogy a súly lassan és örökre csökken. De havonta több mint 3-5 kg-ot nem dobál ki. Ha támogatja az eredményt, akkor a súly állandóan magával marad. Elena nem ad hozzá hozzávetőleges menüt, de ajánlásai alapján összeállíthatja. A kényelem érdekében használhatja az opciót:

1. Reggeli (8 óra). Zab zabát a vízen, alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy joghurtot.
2. Második reggeli: alma.
3. Ebéd: hús / baromfi / hal zöldséges mellékételekkel, cukormentes tea.
4. Délutáni snack: egy alma.
5. Vacsora: zöldséges saláta tojással, zsírmentes kefir.

Ne felejtsük el, hogy fontos, hogy ne lépj túl azon a kalóriatartalomon, amelyet meghatároztál. Kevesebbet lehet enni, de nem többet. Ez a fogyás egészséges és egyszerű!