Önnek észre kellett volna vennie magának, hogy még a legrövidebb vízben való tartózkodás után is éhínséget érez. Találkozásaid igazak - a vízben valóban sok kalóriát vesztettek, de vajon segít-e fogyni - attól függ, hogy Ön és a fürdőzés után viselkedett-e. Ma megpróbálunk részletes választ adni az érdeklődésre kerülő kérdésre: fogyhatok a medencében?
Aktív mozgás
A táblázatos adatok szerint, ha csak megtartja súlyát a vízen, töltsön 300 kalóriát. Azonban a gyakorlatban, amikor csak felfüggeszti a helyet, először lefagyunk, majd alszunk, és hamarosan megtaláljuk az oldalán. Ez egy rossz válasz arra a kérdésre, hogy hogyan lehet lefogyni a medencében.
Annak érdekében, hogy folyamatosan mozogjon (és csak ez a módszer használható), előzetesen meg kell előre becsülni a programot, mielőtt úszni fogsz a medencében .
Először tölts fel egy bemelegítést különleges úszással ellátott táblákkal - úszni a feltérképezéssel, tartsd rajta, aztán egyet, majd a másik kezét. Majd gyakorolja a mellét - tegye kezét a szárnyakkal, mozdulatlanul hagyja a lábakat, és fordítva - egyenesen és mozdulatlanul tartjuk a kezünket, csak a lábunkkal dolgozunk.
Folytassa a gondolatait arra vonatkozóan, hogyan lehet lefogyni a medencében, és várj egy hihetetlenül hasznos úszást a hátadon. Ússz meg, majd válogatva kézzel és lábbal dolgozva, majd leereszted a kezedet és hangsúlyt helyezsz a lábadra, majd egyszerre végezzük el a mahit. Hagyjon időt a klasszikus nadrágra és a horgolásra. Ha tudod, hogy a pillangó - ez a leginkább energiaigényes úszás.
tippek
Annak érdekében, hogy lefogyjon a medencében, csak mozgatni kell, az aqua aerobik nem sok előnye a szokásos úszáshoz képest, vagy semmi.
A víz hőmérséklete mindig a testünk hőmérséklete alatt van. Ez a tényező is előnyös lesz számunkra, mert a szervezet folyamatosan kalóriát fog fogyasztani annak érdekében, hogy megőrizze stabil hőmérsékletét.
A medence után csak szénsavmentes vizet inni. Legalább egy órával később, vagy jobb később. Ha csak azért van, mert a víz után készen állsz az elefánt elfogyasztására. Ez a támadás átmegy az idő alatt, és a szokásos mennyiségű ételre korlátozódik.