Mindenki úgy dönt, függetlenül attól, hogy az élelmiszer-rendszer milyen előnyökkel jár. A legnépszerűbbek a következők:
Külön élelmiszereket
Ennek az étrendnek a lényege a következő: egyidejűleg egy személy olyan ételeket is fogyaszthat, amelyek összeférhetetlenek, ezért nagyon nehéz megemészteni őket. A fel nem égő étel maradványai zsírrá alakulnak, amelyet a szervezetben tárolnak. Ez a rendszer 2 órás szünetet kínál ilyen termékek használatára. Napjainkban nagyszámú tábla található, amely teljes körű tájékoztatást nyújt a kompatibilis és inkompatibilis termékekről. Egy ilyen diétához bármikor elmehet, és néhány hónap alatt kiváló eredményeket fog látni. Az ilyen táplálkozási rendszer csökkenti a szervezet mérgezését, tisztítja és segít megszabadulni a felesleges kilogrammoktól.
Vegetáriánus ételek
A vegetáriánusok olyan emberek, akiknek nemcsak különleges étkezési szokása van, hanem más életmód is. Az állatok szószólói. Vannak különböző vegetáriánusok:
- vegánok - nem csak hús, hanem tojás és tejtermékek használata;
- gyümölcsözők - számukra a fő termékek a zöldségek és a gyümölcsök;
- makrobiotikumok - e lehetőségre a legfontosabb élelmiszerek gabonafélék;
- laktovegetáriusok - lehetővé teszik a tojások és tejtermékek fogyasztását.
Az ilyen táplálkozási rendszer erősíti az immunrendszert, tisztítja a toxinok és toxinok testét, csökkenti a koleszterinszintet, elősegíti a testsúlycsökkenést és megelőzi a szív, az erek, a gyomor és a belek problémáinak megjelenését.
Nyers élelmiszer
Ennek az élelmiszer-rendszernek az a fő elve, hogy olyan ételeket kell fogyasztania, amelyeket nem hőkezeltek. A hőkezelés során az élelmiszerek sok vitamint és más nyomelemeket veszítenek el. Többféle nyers élelmiszer van:
- Az Omnivorok olyan emberek, akik mindeneket eszik, de csak nyers formában.
- Vegetáriánusok - vegetáriánus ételeket, valamint tojásokat és tejtermékeket eszik.
- A vegánok csak növényi ételeket használnak.
- Monotróf nyers élelmiszer - csak egy termék fogyasztása alapján.
A nyers élelmiszerek másik iránya - csak nyers hús, baromfi és tenger gyümölcseit fogyasztani.
Biopitanie
Az étrend fő termékei természetesek és környezetbarátek. Vagyis teljesen kizárják a géntechnológiával módosított szervezetek, festékek, tartósítószerek stb. Használatát. Ezen élelmiszerek hívei úgy vélik, hogy az ilyen biotermékek teljesen eltérnek a többiektől, például az íz és a szag teljesen eltérő, világosabb és szaftosabb.
A Bolotov-rendszer
Ennek a rendszernek fő termékei lehetnek cellulóz, lehetnek zöldségek, gyümölcsök és gabonák. A só a szervezetből gyógynövényekkel, salakokkal - savas termékekkel ürül ki. A bogyók és az erjesztett tejtermékek használata hozzájárul a baktériumok elpusztításához.
Shatalova rendszer
A rendszer fő elve -
A fázisrendszer
Ennek az opciónak a fő szabálya, hogy kizárólag a beállított órát fogyasztja. Az étkezés első fázisa 12:00 és 20:00 között tart. Következő az emésztési fázis 20: 00-04: 00 és az utolsó harmadik fázis elosztása 04: 00-12: 00 között.
Mi a választás, és melyik élelmiszer-rendszer, hogy a preferencia - az egyes emberek választása. Továbbá, ha nem illeszkedik egy adott áramellátó rendszerhez, bármikor megváltoztathatja a másikra.