A banán olyan gyümölcs, amely csak néhány évtizeddel ezelőtt egzotikus volt az északi és a mérsékelt szélességi területek lakóinak asztalán, és ma már közhelysé vált. Bizonyára sokan észrevették, hogy egy banánt eszik, sokáig elfelejti az éhség, és a hangulat emelkedik. Amit a banán tartalmaz, és meghatározza a szervezetre gyakorolt hatásukat, ebben a cikkben ismertetjük.
Milyen vitaminokat tartalmaz a banán?
A gyümölcs összetétele csodálatos. A, A, C, E, B csoportot, ásványi anyagokat - réz, mangán, cink, kálium, magnézium, kén, vas, bórt, jódot, molibdént és egyéb anyagokat tartalmaz, valamint katecholaminokat, glükózt, szacharózt, rostot és fruktózt tartalmaz. Vannak fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Azok, akik érdekeltek abban, hogy hány szénhidrát van benne egy banánban, érdemes megjegyezni, hogy 100 g gyümölcsben 21 g szénhidrát van. Ennek köszönhetően a banán nagyon kalorikus és hosszú ideig képes a jóllakottság érzésére, energizálni a testet és növelni a hangot.
Kérdezd meg, mi van benne a banánban, és milyen mennyiségben érdemes figyelni a kálium jelenlétére. Ez az ásvány, amely biztosítja a szívizom normális működését, és részt vesz az izom összehúzódásában, mindezen gyümölcsökben, amennyire szükséges a napi igény kielégítése érdekében. Napi két banán étkezésével csökkentheti a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatát, és jelentősen javíthatja az egészségét, növelheti a test élettartamát és erejét. De nem csak a káliumnak köszönhetően. A szerotonin örömének hormonja, ami a banán jelen van, fokozza a hangulatot.
Az olyan elem mennyisége, mint a cink, amelyet 100 g banán 0,15 mg koncentrációban tartalmaz, lehetővé teszi a reproduktív rendszer működésének támogatását és a termékenység javítását. Ezek a gyümölcsök eltávolítják a felesleges vizet a szervezetből, és aktívan használják a túlsúly elleni küzdelemben, mivel gyakorlatilag nem tartalmaznak zsírt, de rostban gazdagok. Ritkán okoznak allergiákat, ezért első ételként ajánlottak. A katekolaminok csökkentik a gyomor gyulladását a gyomor-bél traktusban, ami indokolja a banán felhasználását a fekélyek és a gyomorhurut elleni küzdelemben.
A banán csökkenti a nyomást, kedvező hatást gyakorol az idegrendszerre, lelassítja az öregedési folyamatot és növeli a szervezetnek a szezonális fertőzésekkel szembeni ellenállását. Egy egzotikus fa sárga gyümölcseiben vese-, ér- és májbetegségekre van szükség. Véleményünk szerint a banán olyan összetevőket tartalmaz, amelyek szoros összetételűek az anyatejjel, és ez a tulajdonság rendkívül hasznos a szoptató anyák számára.