Számos táplálkozási szakember meggyőző: a legoptimálisabb kombináció a fogyás számára a hajdina joghurttal. Ez biztosítja a testet és a szénhidrátokat, valamint a fehérjéket, és bizonyos mértékben a zsírt is. Emellett alacsony kalóriatartalmú és jó telítettség. Nos, és a legtöbben valóságos, az orvosi hatás természetesen.
Nézzük meg, hogyan lehet a joghurton hízott hajdinán a legmagasabb hatékonyságot és minimális egészségkárosodást okozni.
haszon
Kezdjük a hajdina joghurt előnyével. Végtére is, mindig azt halljuk, milyen hasznos hajdina, milyen hasznos joghurt , de tényleg, milyen hatása van, és nem tudom.
kefir:
- könnyen emészthető fehérje - fehérje éhezést tesz lehetővé sok diétán keresztül, nem pedig a legvonzóbb izomkiszorításhoz vezet;
- nagy mennyiségű kalciumcsontot, fogakat, szögeket, hajat és még zsírégetést is lehetetlen ezen ásvány nélkül;
- B-vitamin, A-vitamin - a menü szerves összetevője, az első elősegíti az aktív szellemi aktivitást, a második javítja a megjelenést;
- kefir normalizálja a húgyúti rendszert;
- javítja a szív- és érrendszeri és idegrendszert;
- megakadályozza az előfordulást és kiküszöböli a bomlékony folyamatokat és a fermentációt a bélben.
hajdina:
- jóllakottságot biztosít;
- növényi fehérjeforrás;
- serkenti a belek munkáját, mivel ez a cellulóz forrása;
- javítja a májműködést;
- csökkenti a koleszterint;
- a vashiányos vérszegénység kiváló megelőzése és kezelése.
A hajdina és a joghurt fogyásának módja
Valójában a kérdés, hogy hogyan kell lefogyni a hajdina és a kefir, nincs határozott válasz. Az a tény, hogy többféleképpen is lehet:
- Hajdina áztatta az éjszakát, az öböl előzetesen forró vízzel, és csomagolva egy törölközőt. Reggel forralás nélkül enni sót, cukrot és egyéb adalékanyagokat. A hajdina vagy a hajdina után 30 perc elteltével meg kell inni egy pohár kefiret (1-2% -ot használunk a hasznos zsírok biztosítása érdekében). 20 perccel a kefir előtt vagy 1 órával azután is vizet inni. Tehát naponta egy korlátlan mennyiségű hajdina és 1 liter kefiret eszünk.
- A második módszer a fogyás során nyers hajdina és kefir. Ehhez, valamint
és az előző változatban, áztassa hajdina az éjszakai, de nem víz, és kefir 1-2%. Előzetes hajdina mosandó, és hagyja, hogy a víz elvezetése. Reggel a hajdina készen áll (a fogak nem törnek meg), még a kefirtől is megduzzad. Íme egy egyszerű módja annak, hogy áztassa a hajdina kefir. Ebben az esetben a nap folyamán csak a keletkező étel - "görög kefir" eszünk. Nos, ha teljesen elviselhetetlen, hozzáadunk diókat, szárított gyümölcsöket - csak minimálisan.
A hajdina súlycsökkenése 1 napig tarthat (ürítési nap), legfeljebb 2 hétig, de nem több. Ez alatt az idő alatt akár 10 kg-ot is képes elveszteni.