A haj egészséges és fényes lesz, feltéve, hogy megkapják a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint az építőanyagokat. Számos termék van a haj növekedésére a fején, amely segít a gyógyulásban.
Milyen élelmiszerek alkalmasak a haj növekedésére?
- Hús . A fehérje a haj fő építőanyaga, amely nélkül a törékenység, a veszteség és a ragyogás mindennapi problémává válik. Húsnak jelen kell lennie a napi étrendben. Csak ebben az esetben a haj gyorsan és gyorsan nő.
- Élesztő . A B6, B9, B3 és B10 vitaminokban gazdag liszt termékekben található élesztő. Ők felelősek a keratin szintéziséért - a bőr és a haj alapjainak. Ezért nagyon fontos, hogy az élesztő rendszeresen lépjen be a szervezetbe ezekkel vagy más termékekkel.
- Vaj . Hasznos termék a haj növekedéséhez, amely tartalmazza az A, D vitaminokat, az ásványi anyagokat és a karotint. A vaj teljesen kizárva az étrendből, a haj homályos és törékeny lesz.
- Tojás . A fehérje, a foszfor , a kálium és a B-vitamin tartalmának köszönhetően a tojás olyan termék, amely serkenti a haj növekedését. A nap legfeljebb egy tojásolt lehet enni, különben a koleszterin plakkok kockázata növekedni fog. De a fehérjét korlátlan mennyiségben enni lehet.
- Zabliszt . A zabpehely normalizálja a haj belső cseréjét. És mivel ezt a terméket naponta kell fogyasztani, lehetőleg reggelire. A zabpehelyen hozzáadhatunk dióféléket, szárított sárgabarackot vagy kandírozott gyümölcsöt.
- Káposzta . Hajszaporító termék. Ezt a zöldséget javasolni kell a diétára a perm vagy hajfestés után. Ez segít visszaállítani selymüket és selymüket.
- Tejtermékek és tejtermékek . A haj egyre gyorsabban nőtt, ne felejtsd el a kemény sajtot, a túrót , a tejet és a joghurtot. Ezek a termékek képesek a hajat a megfelelő mennyiségű kalciummal, B-vitaminokkal és egyéb hasznos anyagokkal ellátni.
- Kenyér . A sötét és szürke kenyérminőség a szőrnövekedésre alkalmas termékekre is vonatkozik. Ez annak köszönhető, hogy a rostok és a B-vitaminok magasak, és amelyek nélkül a haj eltörik és leesik.
A haj állapota tükrözi az egész szervezet egészének egészségi állapotát. Ezért nagyon fontos, hogy egy táplálkozási menüt hozzon létre helyesen, a hajhoz használható termékek hozzáadásával.