Sokan tudják, hogy mind a kefir, mind a hajdina nagyon hasznos egyénileg. A hajdina zabkása általában tejjel kombinálva - és ez egy rendkívül népszerű reggeli. Kefir a legtöbb ember inkább éjszakai vacsorát vagy snack-et szeret. Ez a savanyú tejet jól kielégíti az éhség, és jótékony hatást gyakorol a szervezetre. A reggeli nedves hajdinadrágot viszonylag nemrégiben indították el, és néhány embernek még mindig nehéz elhinni, hogy két meglehetősen hétköznapi termék egymással kombinálva csaknem minden betegség számára szinte csodaszer. És valóban feltétel nélkül fontolja meg a hajdina joghurtot egy csodagyógyás nem éri meg. De minden bizonnyal nagyon hasznos és jól segíti az elhízás elleni küzdelmet.
Hogyan főzni hajdina joghurtot reggelire?
Számos recept van erre az ételre. És minden ember kiválaszthatja azt, amely kényelmesebb neki, mert a hasznosság szempontjából egyenértékűek. Először is, a hajdina dióféléket a szokásos módon főzhetjük, majd tetszőleges arányban összekeverjük a kefirrel, és olyan, mint a zabkása. Másodszor, a hajdina joghurtos reggelenként elkészíthető: először 100 g gabonát öblítse le, forralja fel forró vízzel, és hagyja az asztalon az éjszakát, és reggel hozzá kefir hozzá. Harmadszor, a hajdina azonnal kefiret adhat este, és reggelig távozik. Teljesen megduzzad, és hasonlít a szokásos főttre. Negyedszer, felkészülhet a reggel kefir őrölt hajdina. Ez azt jelenti, hogy a kukoricát először egy serpenyőbe vagy egy kávédarálóba lehet őrölni, majd meleg joghurttal keverni és megdagadni. Ez az étel nagyon emlékeztet egy koktélra, nem zabkára. Az üvegből is meg lehet inni. Érdemes emlékezni, és számos fontos követelmény: a hajdina legyen egész, kefir - alacsony zsírtartalmú, a kész edényben nem ad sót, cukrot vagy más összetevőket.
Miért hasznos a hajdina joghurtos reggel?
A hajdina és a joghurtot illetően kétségtelenül sok mindent beszélnek, beleértve a dietetikusokat is. Végül is a hajdina és a kefir is értékes tulajdonságokkal rendelkező tápláléktermékek. De a hiányosságokkal is.
Például ismert, hogy a hajdina nagyon tápláló élelmiszer-összetevő. Külön tányérként lehet fogyasztani, és a halak és a hús melléktálcájaként zöldségekkel párolt, levesbe töltve, pástétomként és darált húsba töltve, egész csirke vagy kacsa számára. És bármilyen formában megőrzi értékes tulajdonságait: képes a bél tisztítására, az anyagcsere-folyamatok optimalizálására, a vércukorszint csökkentésére és vasalattatásra, valamint a B-vitaminok, kálium-magnézium, cink stb. Ugyanakkor a hajdina szénhidrátforrás, amelyet a túlsúlyos emberek csak korlátozott mennyiségben használhatnak. A Kefir viszont savanyú tejtermék, amely magas értékű élelmiszer-mikroorganizmusokkal rendelkezik, serkenti a gyomor-bél traktus működését is,
A hajdina és a joghurtos reggeli tisztítása különösen hasznos. Bár ezt egész nap megteheti. A hajdina mennyisége ebben az edényben többszörösen alacsonyabb, mint egy rendszeres gabonakészítménnyel. Ezért a szénhidrátok , és ezért a kalória, a hajdina és a joghurt is nagyon kevés. Ezért lehet biztonságosan, sőt szükségszerűen túlsúlyos emberek enni. Egy hétig egy ilyen diétát könnyen elveszíthetünk 3-5 kg-ból.