Sokan álmodnak a súlycsökkentésről, de nem akarják kipréselni magukat fizikai gyakorlatokkal és speciális étrendekkel. Ehelyett nem estek meg esténként. Fogyaszthatok, ha nem eszem 6 óra után, és mennyi ideig lehet fogyni, ha nem 6 rövid válasz után mindezek sürgősen sokan kérdéseket - később a cikkben.
Lehet fogyni, ha nem eszik 6 után?
Súlycsökkenés azáltal, hogy korlátozza magát az étkezés után 18:00, akkor, de meg kell csinálni. Először is - meg fogjuk érteni, miért halasztják el a felesleges kilogrammokat az ilyen utolsó vacsorán.
Éjszaka a testünk nyugvó állapotban van, még akkor is, ha nem alszunk. Ennek megfelelően az összes belső folyamat intenzitása csökken, beleértve azokat, amelyek elősegítik az élelmiszer emésztését és az anyagcserét. Ezért túlterheljük a gyomrot este és tényleg nem lehet - ez tele extra font. Azonban nem érdemes egyáltalán nem adja fel az ételt.
Ezután fontolja meg, mit fogyaszthat, miután 18:00 -ig fogyott. Elvileg sokat tehet, szinte mindent, de érdemes édeskés, lisztes, sült, zsíros, fűszeres, sós és füstölt. Egyszerűen megfogalmazva - mindentől, amit egy standard étrendből elutasítanak.
Vacsora esetén alacsony kalóriatartalmú ételeket - például zöldségeket és gyümölcsöket (nem szőlőt és banánt), tojásokat, sovány húsokat és savanyú tejtermékeket - alacsony zsírtartalmú ételeket - is fogyaszthat. Továbbá, vacsora előtt ajánlott legalább egy pohár vizet inni, a víz segít az éhínség csökkentésében. De ne feledje, hogy még egy könnyű vacsorát is készen kell tennie legkésőbb négy órával lefekvés előtt.
Hány kilogrammot lehet fogyni, ha nem eszik 6 után?
Átlagosan, egy hónap elteltével a mód 4-6 kg-ra állítható vissza. Ezenkívül a test, miután megszokta az ilyen parancsokat, hamarosan abbahagyja az ételt. Az igazság és a fogyás ilyen gyors ütemben, akkor is megáll. Ugyanakkor kérjük, vegye figyelembe, hogy ez a nagyon, nagyon első hónap a legnehezebb. Az első 4 hétben súlyos éhség tapasztalható az esti órákban. De ha nem kapsz csalódást és nem kezdesz el mindent újra, akkor egy hónappal később megnyeri a saját szervezetedet. De ha nagyobb súlyt akarsz veszíteni, rendszeres testmozgással kell kiegészíteni az étrendet.
Vannak olyan helyzetek, amikor az első 2-3 hétben 1,5 - 2 kilogramot dobnak ki, egy férfi, aki úgy gondolja, hogy túlsúlyba kerül, ismét visszatér az előző étrendhez. Egy héttel később a szerencsétlen "nyertes" megjegyzi, hogy a megszökött font nemcsak visszatért, hanem magához is hozta a barátaikat. Ezért ha úgy döntöttél, hogy nem enni, vagy inkább korlátozni kell az étkezést 18:00 után, akkor mindenáron meg kell felelnie az első hónapnak.
De ne felejtse el, hogy nem szabad éhen szenvednie - az ételek közötti hosszú szünetek a gyomor falainak irritációjához vezetnek, ami pedig különböző betegségek váratlan előfordulását okozhatja. Ezen kívül,
A válasz arra a kérdésre, hogy segít-e enni a 6 éves fogyás után, nyilvánvaló - ez segít. De mielőtt ilyen éjszakai éhezést kezdene, konzultálnia kell orvosával, hogy elkerülje számos betegség előfordulását. Ezen kívül (emlékeztető!) Hogy megtagadja a 6 utáni teljesen és teljesen elfogyasztást, semmiképpen sem. És miért nem teheted ezt, már tudod.