Valószínűleg senki sem vitatja azzal, hogy a mentális egészség nem kevésbé fontos, mint egy jó fizikai állapot. De melyek az értékelési kritériumok, és mit kell tenni egy személy mentális egészségének megőrzésére? Végtére is, mint tudjuk, bármilyen betegség könnyebb megakadályozni, mint gyógyítani.
A személy mentális egészségének kritériumai
Az a kérdés, hogy van-e olyan ember, aki abszolút normális psziché, izgat sok, némelyek azt hiszik, hogy mindenkinek van ilyen vagy mentális zavarai. A patológiák sok leírása annak a személynek tulajdonítható, aki nem diagnosztizált mentális betegséggel, vagyis nincs egyértelmű határ a patológia és a normák között. Ezért a diagnózis meglehetősen nehéz ezen a területen, de vannak általánosan elfogadott normák, amelyeknek egy szellemileg egészséges személynek meg kell felelnie.
- Érdeklődés magadban. A szellemileg egészséges személy mindig kicsit a közönség előtt állítja érdekeit.
- Az önszabályozás és az önigazgatás lehetősége.
- Képesség a jövőre vonatkozó tervek elkészítéséhez és végrehajtásához.
- Tudatosság a fizikai és szellemi "én" kapcsolatáról.
- Az a képesség, hogy valóban, kritikusan értékeljék szellemi tevékenységüket és eredményeit.
- Képességet alkalmazkodni a környező valósághoz.
- A társadalmi körülményekre, a környezeti hatások erősségére és gyakoriságára adott válaszok megfeleltetése.
- Az azonos típusú identitás és a tapasztalat állandósága ugyanolyan típusú esetekben.
Egy személy fizikai és mentális egészsége
A mentális egészségi problémák és a fizikai állapot elválaszthatatlanul összekapcsolódik. Gyakran a mentális rendellenesség oka fizikai betegség. Ez lehet szorongás, depresszió vagy súlyos betegségek állapota. Ezért a fizikai megterhelést gyakran használják a mentális egészség megelőzésére és erősítésére, a depresszió elleni küzdelemre. De egy ilyen terápiát, mint bármely más, csak szakember végezhet. Az egészséges psziché fenntartása érdekében fontos, hogy idővel pihenjen, ennek érdekében a fizikai terhelés, például a jóga is segíthet.