A rizs előnyeiről
A rizs előnyeit az összetétele határozza meg. Ez a gabona számos mikroelemet és vitamint tartalmaz. Először is, a rizs gazdag, hasznos komplex szénhidrátokban gazdag, ami - az egyszerűektől eltérően - nem derül ki derékban, hanem fontos folyamatokban vesz részt. A rizs összetételében is fontos az emberi aminosavak , vitaminok és gyakorlatilag minden nyomelem. Ezek közé tartoznak a B csoport vitaminai, amelyek segítik az agyat, a lencent, a káliumot, a kalciumot, a jódot, a vasat, a cinket és a foszfort.
A rizs aktívan befolyásolja a szív munkáját, erősítve a szívizmot. A szervezetbe jutva a rizs eltávolítja a felesleges sót, és ezzel együtt eltávolítja a felesleges folyadékot. De a fő előnye a rizs a burkoló tulajdonságait. A rizs olyan emberek számára alkalmas, akiknek a gyomor magas savanyúsága van, mivel jótékony hatást gyakorol a bél nyálkahártyájára. A rizsleves kiválóan alkalmas a mérgezésre, emésztési zavarra és egyéb problémákra.
A gyomorra gyakorolt előnyök mellett a rizs hasznos lesz a fogyás szempontjából is.
Rizs a fogyásért
A rizs a legtöbb diétának része, de alapja is lehet. Ha a cél nem csak a súly csökkentésére, hanem a test tisztítására is, akkor a rizs a legjobb termék. A súlycsökkenés és tisztítás rizikóját reggel használhatjuk, a nap folyamán a normális emésztést elősegíti. Természetesen a súlycsökkentéshez ideális nyers vagy nem csiszolt rizs. A shell, amely csak a hasznos elemek nagy részét tartalmazza, ebben az esetben érintetlen marad. Ebből azonban a rizs barna árnyalatú lesz.
Egyesek számára fontos, hogy a rizs rendkívül öreg. Az őrölt rizs tartalmaz egy sor kevésbé hasznos anyagokat, de még mindig. Az alternatíva a párolt rizs a fogyás számára. Egyrészről a hasznos tulajdonságok nagy része megmarad, másrészt - színük csak kissé sötétebb, mint a sok fehér rizsé.
A rizs étrend három naptól két hétig tart. Még akkor is, ha a minimális háromnapos időszakot megtanulja, a tisztító hatás és a könnyedség érzése garantált. A diéta tartalmaz rizst, zöldségeket, gyümölcsöket, zöld teát és vizet. Ennek használatához az ütemterv szerint szükséges.
Első nap:
Reggelire meg kell enni egy kis adag rizs citromhéjjal, zöld tea vagy vízzel lemosni.
Ebéd tartalmazza a zöldségleves, a zöldség saláta, a főtt rizs egy részét, amely egy kanál olívaolajjal önthető.
A vacsorához cukkínit és sárgarépát kell párolni, vagy a sütőben, az ebédből elfogyasztott rizs és húslevest. Inkább tea vagy víz.
A második nap:
A reggelit rizzsel, narancshéjjal, egy narancssárga és teával szolgálják fel.
Ebéd és vacsora ebben az esetben egybeesik, és tartalmaz egy rizzsel és zöldséglevessel.
A harmadik gyermek:
Reggelire - rizs fahéjjal, teával vagy vízzel.
Ebéd valóban királyi - egy része a rizs gomba, sült olívaolaj, zöldséglevél és uborkás saláta.
A vacsora magában foglalja a húsleveset, valamint a rizzsel ellátott brokkoli káposztát, amely süthető vagy párolt.
Négy nap:
Reggelire egy kevés rizslisztet fogyasszon alacsony zsírtartalmú tejjel, valamint egy gyümölcssaláta, amelyhez pelyheket adhat.
Az ebéd húslevesből, rizzsel, főtt sárgarépával, retek salátával és salátával.
Vacsorára - leves és rizs bármilyen gyógynövényekkel.
Ötödik nap:
Reggelire - rizzsel mazsolával vagy friss szőlővel.
A vacsora magában foglalja, mint mindig, levest, rizst zöldségekkel, gyógynövényekkel és olívaolajjal.
Vacsora - zöldségleves, valamint egy finom étel - rizs apróra vágott dióval, gyógynövényekkel, zeller gyökerrel és spenóttal. Nem rossz, nem?
Hatodik nap:
Királyi reggeli: rizs, két időpont, négy dió, valamint egy körte és két füge.
A vacsora - a szokásos húsleves, valamint a rizs, de ezúttal az uborkával, az édes paprikával, a mentával és az olívaolajjal.
Vacsora - zöldséglevél, reszelt almával töltött rizs, kanál mézzel és alacsony zsírtartalmú tejföllel.
Hetedik nap:
Reggelire egy rizzsel, egy reszelt almával és körte, egy csepp citrommal és egy teáskanál mézzel kell megenni. Ezen kívül, lehet enni egy joghurtot.
Ebéd tartalmazza a húsleves, paradicsom, bab és zöld saláta rizs,
Vacsorára - a szokásos húsleves, valamint a rizs ez alkalommal párolt, vagy főtt squash és bazsalikom.
Természetesen a leghasznosabb rizs a testsúlycsökkenéshez nem mentes vagy legalább párolt rizs. De a szokásos talaj fehér is megengedett. Most nagyon logikus kérdés lehet - hogyan kell főzni rizst a fogyásért. Nincsenek különleges követelmények a rizs főzéséhez. Elég, hogy öblítse le és forralja fel a napi normát, ami egy pohár.
Mint látható, ez a diéta nagyon változatos, és különböző változatokban rizst jelent. Rendkívül nehéz éhezni egy ilyen diétával. És az ilyen ételek fogyasztásának örömét nem veszi el. Ezért a rizs étrend az egyik kedvenc női fele.