A túlsúly túlnyomó többségben nem jár semmilyen előnnyel az emberi szervezetben, hanem csak rontja azt. Amellett, hogy fiziológiai függőség van az ételtől (például az édes szerelmesek nehezen hajlandók elhagyni egy másik csokoládé bárpultot egyszerűen azért, mert a szervezet nem tud enni a következő inzulinadag nélkül), nehezebb küzdeni azzal, ami pszichés függőség az ételtől.
Az ilyen jellegű függőség megjelenésének egyik leggyakoribb oka az, hogy valószínűleg mindig hozzászokott ahhoz, hogy mindig morálisan támogasson magának valamilyen étvágygerjesztő étel egy részét, akár boldog vagy szomorú valamitől.
Például az édes pszichés függőség a szokás kialakulásából ered, ha jó hangulatban vagy. Hozzon létre egy összefogást az élelmiszer - vidámság, jó egészség. És most, amikor szükséged van az örömre és a hangulatra, ennek egyetlen forrása látható az édesben.
Pszichológiai függőség az élelmiszertől - szabadulás
- A függőség megszüntetése segíteni fogja a tiltás elutasítását a nagy mennyiségű táplálék elfogyasztásával az akaraterő segítségével. Ne feledje, hogy a tiltott gyümölcs mindig édes. A legfontosabb dolog megjegyezni, hogy a stresszes helyzetek nem fognak megoldódni, ha magadnak esznek többletet. Gyakorolj jógát. Találj meg több hasznos módot a pihenésre.
- Vágd magadra az orrát, hogy a TV és az élelmiszer - ez nem egy.
- Egyél 5-6 alkalommal naponta, de csak kis adagokban. Egy nőnek jól kell enni, különben az éhség következtében alacsony vércukorszintet tapasztal, ami a jólétet érinti.
- A káros termékek helyettesítik az alacsony kalóriatartalmú, hasznosakat.
- Ragaszkodjon az ütemtervhez.
- Ne feledje, hogy enni kell, hogy éljen, ne éljen enni.
Tehát azért, hogy legyőzze az élelmiszerrel kapcsolatos pszichológiai függést, próbálja meg magának egy egészséges életmódot, szereti a testedet és tisztelje magát.