A megfelelő működés érdekében az energia fontos, és fő forrása a glükóz. Támogatja a sejtek telítettségét és serkenti különböző folyamatok és reakciók áramlását a szervezetben. Éppen ezért fontos tudni, hogy mi a glükóz, hogy bevonja a szükséges ételt az étrendbe. A glükóz kristályos, fehér színű por, melynek nincs szaga, de édes.
Hol van a glükóz a termékekben?
A termékek listájának megkezdése előtt érdemes figyelembe venni a glükóz működését. Amint már említettük, ennek a szénhidrátnak a fő feladata az energia elosztása a szervek és a szövetek munkájának a szervezetben. A fizikai kimerültség után is helyreállítja a testet. A glükóz pozitív hatással van a májfunkcióra, és ismert, hogy feldolgozza a toxinokat. Ez a fajta szénhidrát lehetővé teszi, hogy ne érezze az éhséget, javítja a keringési rendszer és az agy működését. A glükóz egyik fontos hatása abból adódik, hogy serkenti a boldogság hormonjának termelését, és ez jó hangulathoz szükséges.
A glükózt nagy mennyiségben találják az édes ételekben, így a táplálékba való felvételük létfontosságú. Szabályozza a vércukorszintet a hasnyálmirigy által termelt vér hormon inzulinban.
A glükóz hiánya számos oka lehet, például az elhúzódó éhezés, a szigorú étrend hosszú távú betartása, különböző betegségek jelenléte stb. A probléma fennállásának helyes meghatározásához érdemes figyelni a tünetekre. Először is gyengeséget, fáradtságot , fokozott izzadást, fejfájást, éhségérzetet, álmosságot, ingerlékenységet stb. Nyilvánul meg.
Milyen gyümölcsöket, zöldségeket és egyéb termékeket tartalmaz glükóz, az alábbi képen látható.