Hogy hagyja abba a dohányzást?

Amíg a nikotinfüggőség nem jelenik meg naponta, gyakran úgy tűnik számunkra, hogy a dohányzásról való leszokás nem lesz nehéz. Ez az elképzelés tart, amíg a szokás nem növekszik a függőség. És itt jön a pillanat, amikor olyan könnyedén kijelentjük, hogy ideje lemondani a dohányzásról. És nagyon rövid idő alatt rájöttél, hogy a döntéshez való igazságos megtartása nem olyan könnyű ... Ma beszélgetünk veled a dohányzásról és otthonról való hatékony munkavégzés módjáról.

Ha úgy gondolod, hogyan lehet abbahagyni a dohányzást , akkor a megfelelő lépést teszed. Ön nem tolja át a felelősséget más emberekkel szemben, akiket később hibáztathat. Tehát hol kezdjem:

• Először is feltétlenül feltárni a dohányzás igazi okát. Leggyakrabban a figyelem hiánya vagy a hiperaktivitás, a belső félelem. A legtöbben füstölnek, hogy megszabaduljunk az unalom érzésétől!
• szükségszerűen szétszerelni és félni, ami zavarhatja a végleges és visszavonhatatlan döntést, hogy cigaretták nélkül éljenek. Általában ez a félelem, hogy "dohányzik" a dohányzó társaságban, vagy attól tartanak, hogy jobb lesz. Az első esetben mindenképpen beszélj a szándékodról a barátaiddal, kérve őket, hogy támogassanak, és semmilyen esetben ne csábítson meg. Talán hasonló gondolkodású embereket találsz. A második félelem erősebb. De a szélén a tematikus fórumok gyakran találkoznak és lelkes "abbahagyja a dohányzást és a fogyást." Meg kell érteni, hogy a felesleges súly nem axióma, és elegendő bizonyos erőfeszítéseket tenni (nem helyettesíteni a cigarettát édes, nem pedig a gyorsétel visszaélését, sportoláshoz), hogy a további kilogrammok valószínűsége a lehető legkevesebb legyen. De az a tény, hogy a bőred és a test egésze "köszönetet mond", nem kétséges. Tehát a változások a jobb, amit látsz a tükörben;
• próbáld meg felismerni a dohányzás minden ártalmát . Nem véletlenül, hanem a test körül járva. Kezdve a hajból, és véget ér a szögek csúcsával. Nézz a test belsejében - mindenütt van helye a nikotin pusztító hatásának;
• győződjön meg róla, hogy több folyadékot inni és javítja az egész szervezet egészségét. Mióta reggel óta egy pohár vizet ivott, miután gimnasztikát csináltál, és hasznos frisseket kényeztetett magadnak, aligha akarja megszerezni az eredményt cigarettával;
• dicsérjétek magatokat és jegyeztek fel minden pozitív változást a szervezetben;

A dohányzás abbahagyása a terhesség alatt?

Megtanulva, hogy helyzetük érdekessé válik, sok női dohányzó szembesül a közvetlen megoldás problémájával. Dobni vagy nem dobni. Azok, akik lelkileg gyengébbek, a rendkívül általános mítosz jön a segélyre, azt mondják, egy terhes nőnek nem szabad "megrázni" a testet a cigaretta éles megtagadásával. Valójában a rossz szokás az első hetekben és a későbbiekben is károsítja a magzatot. Különböző rendellenességek, méhen belüli betegségek, patológiák és idő előtti születés azok a dolgok listája, amelyekért a dohányzó nő felelős. És a pszichológiai stressz a cigaretta elutasításában ebben az időben minimálisra csökkenthető, és egészséges életmódot szentel. By the way, sok nő elismerte, hogy a terhesség számukra a leghatékonyabb módja a dohányzásról. Próbáld ki!