Az érzelmek lehetővé teszik az embernek, hogy kifejezze érzéseit, de néha kritikus helyzetekben, hogy visszatartja és irányítsa őket, nem működik. Ennek eredményeképpen válik a különböző konfliktusok és problémák oka, mert ilyen helyzetekben nem lehet ésszerűen gondolkodni. A pszichológiában vannak tippek az érzelmek irányítására. Fontos megérteni, hogy mit kell ellenőrizni, ez nem jelenti azt, hogy visszatartja, mert az érzelmek belső felhalmozódása negatív hatást gyakorol az ember állapotára.
Hogyan lehet megtanulni az érzelmeket irányítani?
Számos egyszerű szabály van, amelyeket számos kísérlet miatt a pszichológusok azonosítottak. Bebizonyosodott, hogy az életedben való felhasználásodban rövid idő alatt már jó eredményt érhetsz el.
Hogyan lehet az érzelmeket irányítani?
- Tanuld meg, hogy állj le, nehogy átlépd a vonalat. Ha olyan érzés érkezik, hogy az érzelmek lecsúsznak, le kell állnia és meg kell néznie magát az oldalról. A helyzet elemzésével összpontosíthat a problémára, és meghozhatja a helyes döntést.
- Fontos elkerülni a kellemetlen érzelmeket okozó helyzeteket. Az a tény, hogy vannak érzelmi túlterhelések, jelzik a tünetek különböző tüneteit.
- Az érzelmek vezérlése légzéssel történhet. A pszichológusok azt javasolják, hogy gyakoroljon mély lélegzetet, amely oxigénnel telíti az agyat és lazít. Nagyon egyszerű: lassan belélegezni kell öt számlára, majd néhány másodpercig tartsa meg a lélegzetét és lassan lélegezzen. Ismételje meg mindet legalább 10 alkalommal.
- Ha egy személy nem tudja, hogyan irányíthatja érzelmeit, akkor érdemes elkerülni azokat a cégeket, amelyek "zajt keltenek". Régóta bebizonyosodik, hogy az emberek könnyen elfogadják mások érzelmeit. By the way, ne felejtsd el a létezését az emberek, az úgynevezett energia vámpírok , amelyek kifejezetten vezetnek mások érzelmek.
- A pszichológia érzelmének leküzdése érdekében ajánlatos körülötte létrehozni a leginkább kényelmes körülményeket. Csinálj át átrendeződést otthon és a munkahelyen, körülvéve magad a pozitív érzelmekkel.
- Keressen olyan leckét magadnak, amely lehetővé teszi, hogy érzelmileg eltávolítson, például bármilyen hobbi, sportolás stb.
- A szakértők rendszeres időközönként ajánlanak egy leltárt a fejükben. Megszabadulni a negatívól és a helyes következtetéseket levonni a helyzetből.
A javasolt tanácsok gyakorlása révén meg lehet tanulni magadat a szélsőséges helyzetekben.