A narancs népszerű gyümölcs, amely a citrusfélék egy vitamintartalmú alcsaládjához kapcsolódik. A narancs ártalmát és egészségre gyakorolt előnyeit régóta tanulmányozták és ismerték az orvosok, akik bizonyos esetekben javasolják a gyümölcs használatának korlátozását.
A narancs használata
Ez a narancssárga gyümölcs a gazdag vitamintartalmú , különösen aszkorbinsav tartalmáról ismert. Az Ascorbicum (C-vitamin) a táplálkozás nagyon fontos összetevője az egészség és az ifjúság fenntartásában: erősíti az immunitást, segít a vérszegénység kezelésében, enyhíti a szabad gyökök testét, pozitívan befolyásolja a bőr és a haj frissességét és rugalmasságát.
A narancslevek használata citromsavban van, ami jelentős mennyiségben jelen van. Ez a sav meggátolja a nitrátok és más káros vegyületek felhalmozódását a szervezetben.
A narancssárga illóolajok, amelyek nagyon a gyümölcsben vannak, természetes antibiotikumok és jó hangulatú katalizátorok. A narancs illata serkenti az étvágyat és stimulálja az idegrendszert, segít felkelni és felidézni.
A narancssák egészségügyi előnyökkel járnak a szív- és érrendszeri betegségek, fájdalmas menstruáció, magas vérnyomás, krónikus székrekedés, máj- és tüdőbetegségek számára.
Árt a narancsra
A narancs ellenjavallt azok számára, akik allergiásak rájuk. Ha egy személy hajlamos az allergiára, akkor citrusféléket használhat, de kis mennyiségben figyelheti a szervezet reakcióját.
A káros narancsok gastritist, fokozott gyomorsavat, gyomorfekélyt okozhatnak. Óvatosan kell eljárni a fog zománc fokozott érzékenységgel rendelkező narancsra . A fogorvosok javasolják, hogy öblítsék ki a száját, miután élvezitek a narancsot.
Lehetséges, hogy a narancs egy diéta?
A diéta során a narancs a vitaminok és ásványi anyagok minőségi forrása. Sok gyümölcs van tiltva az étrendi táplálkozásban, mert sok cukrot tartalmaznak. A narancs nem a cukor tartalmának vezetője, így bevonhatja az étrendbe. A diéta során a leghasznosabbak vörös narancsok - tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek felgyorsítják a zsírok égetését.
Számos táplálkozási szakértő szerint a narancs szerepel a "negatív" kalóriatartalmú termékek listáján - elfogyasztanak több kalóriát, mint amennyit ez a gyümölcs. De vannak narancsok a fogyás, előnyösen lobulák, és nem légy formájában, tk. a rost az összetétel összetettsége.