A szorongás és a félelem az egyén negatív állapotának leggyakoribb megnyilvánulása, és a tudósok nagy érdeklődést is keltettek abban, hogy mennyi az emberiség az ilyen jelenségek kezelésében. A félelemnek számos fajtája van - lehet attól való félelemtől való félelem , vagy a félelem a potenciális vagy jövőbeli események előestéjén. A fajta szerint a félelemre kell választani és orvosolni.
Fóbiák, szorongás, pánik
Ezeknek a jelenségeknek a külső jelei jól ismertek minket, mert az emberek félnek a születéstől, idővel a félelmek alábbhagynak, de más, "felnőtt" félelmek is felkerülnek.
Leggyakrabban a következő tüneteket tapasztaljuk:
- izzadt pálmák;
- gyorsuló pulzusszám;
- gyomorfekély;
- szorongás;
- végtagok tremorja;
- egy életmód elvesztése érzését.
A fóbia félelem egy tárgytól, egy helyzettől, egy cselekvéstől. A pszichoterapeuták véleménye szerint, valójában egy fóbia, egy személy pótolja a belső szorongást (szeretet, veszteségtől való félelem, bűntudat stb.). És a külső forrás (félelem a repülő, zárt tér, állatok) csak az igazi félelem.
Azonban ha egy személy fóbikus, akkor a személy megtalálja a szorongás és félelem orvoslását - egyszerűen elkerüli azokat a helyzeteket, amelyek felébresztik a fóbiát. Végtére is, a félelem látható forrása kívülről van, és mi bosszantja a benne lévő személyt, csak ennek az ingernek a hatására felébred.
Sokkal nehezebb megoldást találni a félelemre a szorongás miatt. A félelem forrása bent van, attól tartunk valami potenciálisan. Mivel a menekülés és a potenciál elkerülése itt és most nem lehet, a szorongás az ember alapvető állapotává válik.
A szorongás legmegfelelőbb módja a váltás. Az agyunk nem képes egyszerre két dologra gondolni, akár agitált, akár nyugodt. Így, amikor idegesek vagyunk, óvatosan megfigyeljük a gyorsított szívverést és már előre látjuk a szívrohamot, amikor légzésünk szakaszosan tudjuk, hogy most abbahagyjuk a légzést. Ebben a pillanatban meg kell találnia valamit, ami elvonja Önt egy másik irányba - cserélje lakóhelyét, merüljön el egy hasznos stresszes helyzetbe, amikor el kell döntenie valamit, tanít valamit, küzd valamit. Akkor emlékezni fog arra a riasztásra, ami kellett volna, de valamilyen oknál fogva hirtelen elfelejtette.
Népi jogorvoslatok
A legegyszerűbb népi jogorvoslat a félelemért - napi ital
Az idegrendszeri betegségek, az álmatlanság, a félelem, a népi gyógymódok kezelése csökkenti a mentát. 1 evőkanál kell sütni. mentát egy csípős pohár forralt vízzel és főzzük 10 percig. Az italt igyekezni két receptben - reggel és álom előtt.
Az ingerlékenység, a szorongás és az elszántság elkerülése érdekében a cukorrépafővet (1/2-sz.) 3 óráig kell hűvös helyen tartani, majd ugyanazzal a mézzel keverje össze, és étkezés előtt három étkezést vegyen fel.