Smoothies a tömegcsökkenés a keverőben - csodálatos, és ami a legfontosabb, egy ízletes lehetőség, hogy megszabaduljon a felesleges kilogrammtól. A koktélokat különböző összetevőkből állítják elő, amelyek különböző anyagokban gazdagok az egészséghez és a figurához. Reggeli étkezésként vagy snackként fogyaszthatók , de különleges finomságú diéták is fogyaszthatók.
Hogyan készítsünk görcsöket a keverőben a testsúlycsökkentésre?
Alapjában véve az ilyen koktélok zöldre vagy gyümölcsre oszthatók, de kombinálhatók, ami lehetővé teszi az eredeti ízlés elérését.
1. recept - zöldséges smink a tömegcsökkenéshez keverőben zellerrel
A koktél diuretikus hatása van, amely lehetővé teszi a felesleges folyadék visszavonását.
összetevők:
- paradicsom - 1 darab;
- egy zeller - 2 db szár;
- természetes sárgarépalé - 0,5 táblázat;
- cukorrépa lé - 0,25 evőkanál.
előkészítés
A paradicsomon vágja el a keresztet, és öntsön forró vízzel. Ez könnyen eltávolítja a héjat. Vágja a húst darabokra zellerre. Azt is javasoljuk, hogy a cukorrépaszót fél órára tegyük a hűtőbe. A zellert és a paradicsomot egy turmixgépben csiszoljuk, és a kapott masszát gyümölcslevekkel hígítjuk.
2. recept - zabkása a zabpehelyekkel
A pelyheknek köszönhetően a koktél kielégítő.
összetevők:
- instant főzés pelyhek - 0,25 st;
- kivi - 3 db;
- alacsony kalóriatartalmú tej - 1 evőkanál.
előkészítés
Most meg fogjuk találni, hogyan készítsünk gömböcskéket a keverőben a zabpehelyen, ami először 5-7 percig flokkulálja a pelyheket forró vízzel. A kiwi, héja és szeletekre vágva. A gyümölcsöt össze kell keverni az elkészített zabpehelyvel a keverőben, majd öntsük a tejet, hogy a koktélt a kívánt konzisztenciává tesszük. By the way, ahelyett, tej, használhatja a zöld tea.
3. recept - gyümölcsökkel finomítva
Az ilyen koktél kiváló helyettesíti a káros desszerteket.
összetevők:
- banán - 0,5 darab;
- málna vagy eper - 150 g;
- alacsony zsírtartalmú joghurt vagy joghurt - 150 ml;
- túró 5% - 1 evőkanál. kanál.
előkészítés
Vágja el a gyümölcsöket és a bogyókat, majd keverje össze a keverőben lévő összes összetevőt.