A hangulati változások, a szezonális változások, a könnyezés, a szeretettel való kapcsolat hiánya, a barátok, a túlzott álmosság vagy apátia hiánya - ez egy hiányos lista a megnyilvánulásokról, amelyek egyértelműen leírják az őszi depressziót, amely évente sok ember otthonát vizsgálja.
A depresszió ideje
Az arany-őszi ősz kezdetéhez társuló depressziós állapot olyan pszichoemotikus állapot, amely a következő tünetekkel rendelkezik:
- a hangulat bizonytalansága;
- a gondolkodás hiánya;
- A túlzott koncentráció az adott helyzetekben uralkodik;
- motoros retardáció;
- az öröm érzése elvész;
- nehéz megtalálni magát az életben ;
- pesszimista előrejelzések a jövőre nézve;
- fáradtság, lustaság;
- a környező valóság elutasítása;
- sírás;
- depresszió .
Nem szabad felesleges megjegyezni, hogy a pszichológusok és a pszichoterapeuták erre az őszi depressziós állapotra utalnak, mint egyfajta rossz közérzet, amely közvetlenül kapcsolódik a rossz időhöz, a természet elszáradásához. Sajnálatos módon ez hangzik, de egyhármas hajlamos egy ilyen betegségre.
A depresszió okai
Nyilvánvaló okai az őszi kudarcnak: zord időjárás, szürke festékek az ablakon kívül, a könnyű nap lerövidítése. Mindezeken felül, nem csak a hangulat válik komor, de a hatékonyság is csökken, és az akciók, viszont válnak apátiás.
Így a betegség fiziológiai magyarázata a következő:
- Az ízületi és hátfájás megjelenése, a szív fájdalma, migrén. Krónikus betegségek súlyosbodása.
- A szervezet sokkal kevesebb napenergiát fogyaszt, mint az év nyári és tavaszi éveiben, ezért nő a melanin termelése, ami felelős a depresszió tüneteinek megjelenítéséért.
Fontos szerepet tölt be abban, hogy a depresszió lelke mélyén esik, pszichológiai tényező van. A hulló levelek szezonja az év vége. Minden ember szabadon - önkéntelenül, de elkezdi átgondolni mindazt, ami az elmúlt időszakban történt. De mindannyian tudjuk, hogy kevesen tudják megvalósítani álmaikat és vágyaikat, és ez személyes érzést ébreszt. Ez ahhoz a tényhez vezet, hogy egy személy önmagában nem csak keresletet, értéktelenséget lát.
Nemcsak az olaj növeli a tűz okozta krónikus feszültségeket, a pihenés és a munkarend megsértését, a megfelelő alvás hiányát és a megnövekedett igényeket másoktól.
Meg kell jegyeznünk, hogy ez az érzelmi állapot örökletes hajlama is van, amelyet a mentális természet kiegyensúlyozatlan folyamatai mutatnak ki. Ezért a nők leginkább érzékenyek az ősszel kapcsolatos depresszióra. ezek a gyönyörű személyiségek, amelyek nagyobb érzelmi lability (más szóval: gyengeség).
Hogyan kezeljük az őszi depressziót?
Ne légy kétségbe, mert bármilyen helyzetből találhat kiutat. Így lehet a dezertálódás bukása optimizmusgá válni. Ehhez tartsa be a következőket:
- Ne felejtsd el az önbecsülést. Készítsen egy listát a pozitív aspektusairól, készségeiről, tehetségeiről. Gyakrabban benne
nézd, emlékezzetek az érzelmi helyreállítás állapotaira, melyeket az élet minden sikere során tapasztaltál. - Javasoljuk, hogy ösztönözze a pozitív érzelmeket színekkel és színekkel. Tekintse át újból a ruhásszekrényedet: adj hozzá pár fényes dolgot. Tegyen egy vázát citrusfélékre az asztalra. Vigyázzon a színterápiára.
- Ne felejtsd el minden nap az utcán menni. Próbálja megtalálni a pozitív oldalt bármikor.
- Diverzifikálja napi megjelenéseit filmek, kirándulások segítségével.
Ne felejtsük el, hogy a szezonális depresszió nem mindig lehetséges önmagában, és ezért vagy találkozzon egy terapeutaval, vagy keressen segítséget a közeli környezetben.