Hogyan bosszantjuk magunkat, ha egy pár hétig látható hirdetés hülye dalai nem hagyják el az agyunkat, és az összes ilyen zseniális eszméletünkkel nem tudjuk saját telefonszámunkat a fejünkbe hozni. Hol vannak az ilyen ellentmondások az agyunkban és hogyan kezeljük magunkat - gondoljunk, tükrözzük és emlékezzünk alább.
A memória kora
Az első dolog, ami eszébe jut, amikor felajánlunk módot arra, hogyan tanítsuk a memóriát, hogy panaszkodjunk az életkorról. Jól ismert tény, hogy a gyerekek könnyedén és észrevétlenül emlékeznek egy hosszú versre (a felnőttek azt hiszik, akik már elfelejtették, milyen nehéz volt a költészet tanítása az irodalom leckéjére). És korral (ebben az esetben biztos lehet benne), az agyunk képességei hamar ki fognak menni.
Valójában egy személy korlátlan emlékezetű születéssel született, amelynek csúcspontja 25 év. A korai gyermekkorban a memória kicsi, ezért nem emlékszünk az élet első évének nagy részén. Az iskolában az agy aktív fejlődése kezdődik - az információ mennyisége, amely létfontosságú a tanuláshoz, az agy találkozik velünk, és feltárja előttünk álló képességeit.
Ezután a legtöbb ember folytatja tanulmányait az egyetemeken, majd elkezdik dolgozni. Mindez serkenti az agyunkat, hogy kifejlesszen és fenntartson egy hangot, mint a lábak izmainak, amelyeket naponta a futás során képeznek ki. Éppen ezért, mióta élünk, és nem fiziológiai jellemzők miatt, a csúcs memória kapacitása 25 évre esik. Ezután "okos "vá válunk, és már tudjuk, hogyan kell dolgozni, hogy ne feszítsük az agyat. És mit mondjak azokról, akik nyugdíjasok, és általában nem zavarják a fejét?
Mindezekből az következik, hogy egy felnőtt emlékének képzése nem reménytelen, hanem még nagyon ígéretes is, mert az emberi agy képességeit a tudósok még nem ismerik fel, ezért gyakorlatilag kimeríthetetlennek nevezhető. A legfontosabb dolog a lustaság leküzdése.
Vizuális memória
Kezdjük azzal, hogyan vonzzuk a vizuális memóriát.
A legtöbb nő számára a vizuális memória a legfejlettebb, ezért lehetséges, mert annyi időt töltünk a tükör előtt, hogy szemünket a legkülönfélébb részletekre és hibákra fókuszáljuk.
Ez a lecke az első gyakorlat alapja. Komolyan kell ülnie a székre, nyugodnia kell, és tisztáznia kell az idegen gondolatok elméjét. Nézd meg a kezét, megpróbálva látni, ismerni a bőr minden milliméterét. Pillanhatsz, de máshol nem kereshetsz. Kezdje el 5-10 másodpercig, és fokozatosan 10 percig fejezze be. Osztályok során távolítsd el az idegen gondolatokat, és tanuld meg koncentrálni a szemedet a vágyaid szerint.
Így megtanulod, hogy ne emlékezzen a reklámra, a buszmegállóba, de az ehhez szükséges információkhoz.
Rövid távú memória
Most, hogy hogyan kell a rövid távú memóriát edzeni. Vegyél egy tetszőleges tárgyat, nézze meg 5-7 másodpercig, és próbáljon "készíteni egy képet". Amikor a légzés késik, zárja be a szemét és reprodukálja az objektumot. Kilégzéskor oldja fel.
Ismételje meg ezt a gyakorlatot naponta kétszer, minden alkalommal, amikor 5 percig gyakorol, és próbál különböző témákkal tanulni.
Halló memória
A megemlékezés kulcsa a koncentráció. Ha valamilyen témára koncentrálhatunk, akkor a memorizálása garantált.
Lássuk, hogyan kell a halló memóriát edzeni.
Amikor az utcán tartózkodik, csatlakoztassa az összes agyi munkát a füledhez. Nézd, figyeljen alaposan.
Kapcsolja be a csoport albumát, hallgassa meg, próbálja meg kitalálni, melyik csoport tagja éppen énekel. Ezután jegyezze fel a dallamot, játssza le, és társítsa az előadóművész nevével, aki szerinted azt a dalt énekli.
Ha ismeretlen telefonon beszélünk a telefonról, próbáljuk meg hallgatni, hogy mit és hogyan mondja, hogy kitalálja a megjelenését. Így megtanulja, hogy ne csak gondosan figyeljen és emlékezzen, hanem kicsit "pszichológusgá" váljon.