Az "étkezési kenyér" fogalma sok ember számára rejtélyes. Végtére is, milyen kenyér lehet, ha valaki diétázik és eszik? Ezenkívül a szakértők maguk is javasolják, hogy először kizárják a diétás lisztből. De viszont nem mindenki könnyedén lemond a kenyérről.
A kiút
De szerencsére sokan ezzel, nem minden olyan szigorú. A modern táplálkozás során egyértelműen meghatározható, hogy melyik kenyér táplálkozik és milyen mennyiségben fogyasztható naponta. Igen, és ennek teljes elutasítása nem jár előnyökkel. Az ábra 50-100 grammja láthatatlanná válik, de megadják a testnek az ehhez szükséges anyagokat és vegyületeket.
A polcokon ilyen termék széles választékát találja, de tudnia kell, hogyan lehet megkülönböztetni a "sima" kenyér minőségi étkezési kenyerét.
A megfelelő választás
Megjegyzendő, hogy alacsony glikémiás indexű kenyeret kell választani. Így a választás a korpa étkezési kenyérre eshet. Az a tény, hogy ez a legmagasabb rész a gabona, amely alatt a minimális feldolgozás. A korpa számos olyan tápanyagot és vitamint tartalmaz, amelyek pozitív hatással vannak az emésztőrendszerre.
Érdemes megemlíteni, hogy hasznos étkezési kenyér olyan, amely élesztő nélkül van. Ezért a kiválasztás során gondosan olvassa el a címkét a termék összetételével. Ne válasszon olyan terméket, amely cukrot, sütőport, búzalisztet tartalmaz. Érdemes megnézni a teljes kiőrlésű lisztből készült étkezési kenyeret. Egy ilyen termék sokkal többet nyújt, mint egy sok adalékkal.
És végül azt akarom mondani, hogy a kenyér, bár étrendi, de kis mennyiségben kell fogyasztani, mivel ha visszaélnek, az étrend hatástalan lesz.