A tudatos álom egy olyan speciális állapot, amelyben egy személy aktív alvási állapotban van, azaz. egy eseményt lát, de ugyanakkor képes ellenőrizni, hogy mi történik egy álomban. Így a tudatos alvást az agyi aktivitás határa szabályozza, amikor a tudattalan a tudatba kerül. Néha ilyen szokatlan körülmények fordulnak elő egy embernek minden erőfeszítés nélkül, de annak érdekében, hogy megtanulják elsajátítani a technikát és folyamatosan tudatos álmokat hozzanak létre, hosszú képzésre van szükség.
A tudatos alvásnak köszönhetően egy személy megszabadulhat a fóbiáktól , azaz a veszélyeiről, amelyek szilárdan be vannak építve a tudatalattiba. Ez a befolyásoló technika hasonlít a hipnózisra, de egy másik személy (terapeuta) részvétele nélkül, aki irányítja a hipnotikus állapotot, és segíti a tudatalattinak, hogy elveszítse az egész helyzetet a végéig, és megszabaduljon a fóbiáktól. Továbbá tudatos álom esetén magad vezeted a látást a helyes irányba, tudván, hogy ez csak álom, és bármit is találhatsz.
De a természet úgy van megtervezve, hogy csak olyan államokra fog gondolni, amelyek a valóságban zavarják. Például, ha fél a vízből, el tudod képzelni, hogyan kell fürödni egy hatalmas tóban, rajzolni minden olyan helyzetet, amiről félsz (egy nagy hullám - de óvatosan felemel, és alacsonyabb, hatalmas halat -, ami lebeg a közelben, .D.). Ugyanaz, amit elveszíthet az aerophobia-val - képzeld el, hogy nagy magasságban repülsz, és fokozatosan megtanulod lazítani ebben a pillanatban - gyakran látni álmodban, hogy minden járata sikeres lesz, hamarosan biztonságosan fedezheti fel az igazi repülőgépet.
Mi a tudatos álom?
Tudatos álomban ön maga hozza létre a látomásokat, irányítja őket az általad választott út mentén. Egy tudatos álomban tudod, hogyan lehet felismerni, hogy alszol, és ugyanakkor különböző tájakat idéznél elképzeléseidben, hősök vagy ismerős arcok megjelenésében, és mindig a saját módján ébredsz fel.
Azok az emberek, akik tudják, hogyan látják a tudatos álmokat, elkezdik összekeverni a valóságot és az alvást, majd élményeket tapasztalnak - hogyan álmodozhatjuk meg őket, vagy valójában, ha az első olyan, mint a második. Figyelembe véve a kis részleteket, hogy mi történik körülötted, mindig eldöntheti, hogy ébren van-e az álomvilágban. Nézd meg tükröződésedet a tükörben - ha változik, akkor alszol. Próbálj meg emlékezni arra, mi volt egy perccel ezelőtt - biztos, hogy képes lesz csak a valóságban csinálni. Az alvás másik jellemzője a távoli tárgyak megközelítésének képessége, de az életben nem kell elmozdulniuk és elmozdítani a szemüket.
Hogyan lehet látni a tudatos álmokat?
Ahhoz, hogy egy tudatos álmot láthasson, amelyben a képek azonosak lesznek a környező igazi objektumokkal, spontán módon bármilyen erőfeszítés nélkül el tudjuk végezni. De ezek a jelenségek rendkívül ritkák, és csak néhányszor ismételnek meg egy életen át. Szisztematikusan tudatos álmokat hozhat létre, amikor elsajátítja a tudatalattijának egy kis részét, amely az alvási fázisokért felelős.
Ha megcéloztad magad a célt , hogyan lehet megtanulni látni a tudatos álmokat, elkezdheti elsajátítani az éberségből az alvásba való elmozdulás technikáit. Az a képesség, hogy mozog a fejedben, mintha a valóságban, de ugyanakkor mozdulatlanul helyben maradna, akkor az ébredés idején megtanulod. Azaz, amint felébredsz, próbáld elképzelni és érezni, mi történik körülötted. Képzeld el például, hogy van egy ismerős tárgy a kezedben - egy toll vagy egy telefon, és koncentráld a tudatot erre a dologra.
Amikor a tudatalatti elmélete egy ismerős objektumra összpontosít, és információt továbbít egy tudatos zónába, akkor érezni fogja a tollat. Ezután próbálja meg "érezni", és elképzelni mindent, ami történik az objektummal.
Miután sikerült elsajátítani a tudatalattiat és manipulálni az immateriális objektumokat, próbálj áttérni egy másik szobába. Képzelje el a lehető legpontosabban, hogy mi történik a szobádban, majd a következő évben - milyen színű a szőnyeg mintázata, milyen számok vannak az óra kezei, hogyan mozognak, hogyan függnek a függönyök stb. Fokozatosan megtanulod felismerni az alvás különbözõ témáit, és bármilyen távolságra költözni, különböző helyzetekben játszani.