A csontritkulás az emberi csontállomány-rendszer betegsége, amely a csontsűrűség csökkenésével jár. A csontszövet elvékonyodása a szervezetből származó kalcium kimosódásának és a bármilyen okból az élelmiszerből való megemésztésének gyenge képessége miatt következik be. A nők körében ez a betegség gyakoribb, mint a férfiaknál, mivel ezt a menopauza hormonális hátterében bekövetkező változás megkönnyíti, és ebben az esetben a posztmenopauzás osteoporosisról beszélünk.
"Lehetséges az osteoporosis gyógyítása?" - ezt a kérdést minden olyan nő megkérdezi, aki ezzel a betegséggel szembesül. Napjainkig hatékony eszközök állnak rendelkezésre a nők egészségének megőrzésére ezzel a betegséggel, de sajnos eddig még nem fejlesztettek ki olyan gyógyszereket osteoporózisra, amely lehetővé tenné, hogy teljesen megszabaduljon tőle.
Hogyan lehet azonosítani az oszteoporozist?
A csontritkulás tünetei a nők körében:
- Súlyos fájdalom. Általában a lumbosacral területen. Rendszerint a hajlamos helyzetben az ilyen fájdalom megszűnik.
- A nők növekedésének csökkentése. Általában az oszteoporózisban szenvedő nőknél, a növekedés csökkenése következtében, egy sajátos görnyedt testtartás jelenik meg, mintha meggondolná.
- Kis sérülésekkel járó törések.
- A szervezetben a kalcium hiánya osteoporosisban a betegség indirekt tüneteinek megjelenését idézi elő: éjszaka görcsök a lábakban, körömköteg, hajhullás, fáradtság stb.
Mi a csontritkulás?
A csontritkulás kezelésében a nők általában női nemi hormonokon alapuló hormonális gyógyszereket használnak, ha a betegség a menopauza miatt társul. Ez a technika tele van azzal a ténnyel, hogy a hormonpótló terápiát az egész életen át kell elvégezni, mivel ez a betegség teljes gyógyulása kizárt. Ez nem a legjobb megoldás, mivel a hormonális támogatás sokáig negatívan befolyásolhatja a nők egészségét.
Egy másik lehetőség a csontritkulás kezelésére a nők számára az egészséges életmód fenntartása, amely magába foglalja a megfelelő táplálkozást, a mérsékelt testmozgást, a rossz szokások elkerülését, a kalcium-kiegészítőket a D-vitaminnal együtt.
A dohányzás és az alkohol befolyásolja a bélből a kalcium normális felszívódását. Ezért fontos lemondani a káros szokásokról. Nem megfelelő a csontritkulásnak olyan ülő életmódja, amely zavarja a szövet normális vérellátását és a vérben található fontos nyomelemek átadását. A tevékenység és a testmozgás segíti a vér emésztését az erekben és gyorsítja az anyagcsere folyamatait.
Menü csontritkulással
A menüt úgy kell megtenni, hogy figyelembe veszik a csontszövet építéséhez szükséges anyag szervezetének igényeit.
Ha az oszteoporózis ajánlott az étkezési bevitel növelésére:
- Kalciumsókban gazdag - a csont fő szerkezeti eleme (tej- és tejtermék, dió, hal, friss gyümölcs és zöldség, rozskenyér).
- Magasabb magnéziumtartalommal - a kalcium bélben való felszívódásának javítása érdekében. Például köles, zabpehely, banán, káposzta, hajdina, sütőtök és napraforgómag, földimogyoró, zöldpaprika, sajt, bab, borsó.
- Ezek a foszfor forrása, amely biztosítja a csontszövet erejét (kemény sajtok, tojásfehérje, zabpehely, sertéshús, marhahús, fehérbab, tej, köles, gabonakenyér, baromfi stb.).
- Réztartalmú, amely befolyásolja a női nemi hormonok működésének növekedését (ezek a termékek: máj, tenger gyümölcsei, kakaó, mazsola, tejszín).