A modern életstílus nem hagy sok időt a hobbi és a sport számára. Ebben a tekintetben láthatja az otthoni gyakorlatori felszerelések növekvő népszerűségét, különösen azok között, akik megpróbálják megszabadulni a túlsúlytól . Vegyük fontolóra, hogy melyik szimulátor jobb a súlycsökkenéshez és milyen gyakran kell gyakorolni.
Melyik a jobb szimulátor kiválasztása?
Valójában minden sport megengedi számodra, hogy kalóriát töltsön, és ha akarod, akkor fogyni fogsz, feltétlenül bármelyik lehetőséggel. Azonban nem ritka, hogy a hígítós izmok egyidejűleg a súlycsökkenés mellett állnak. Ebben az esetben minden a test problématerületeitől és jellemzőitől függ.
- Melyik szimulátor jobb egy kör alakú alakra, amikor a problémás zóna a lábak és a fenék? A válasz egyszerű és nyilvánvaló - olyan szimulátor, amely főként ezeknek az izomcsoportoknak ad eleget. Ez a futópad (de nem használható a látássérültek és a problémás ízületek számára), és a testmozgás. Az utóbbi opció nem ad ilyen bonyolult terhelést, mint az elsőt, de ez megtakarító terhet jelent.
- Melyik szimulátor jobb a súlycsökkenésre általában? Természetesen az, aki egyszerre adja a terhelést az egész testnek! Például egy elliptikus tréner. Nemcsak a lépcsőn történő szimulálást teszi lehetővé, ami rendkívül hatékony kardióterhelés, de magában foglalja a test izomzatának többségét is, mivel speciális kézfogantyúkkal is rendelkezik.
- Melyik szimulátor jobb az izomtömeg építéséhez? Ha nem csak súlycsökkenést, hanem izomtörést is érdekel, akkor sokkal racionálisabb választani egy olyan energiaszimulátort, amely lehetővé teszi, hogy mindkét kezét és lábát lengesse. Sok ilyen többfunkciós modell létezik, és lehetővé teszik a különböző izomcsoportok hatékony működését.
Attól függően, hogy milyen célokat és szolgáltatásokat tartalmaz, eldöntheti, hogy melyik szimulátor
A súlycsökkentés alapelvei szimulátorral
Bármelyik szimulátort is választja, ne feledje, hogy legalább heti háromszor állandó képzés nélkül nem fog észrevehető eredményeket elérni! Ha a hatás gyorsan szükséges, akkor az ételt további javításra is szükségessé kell tenni: a liszttől, édes, zsírtól való elutasításhoz. Általában ez elég ahhoz, hogy megszabaduljon a heti 1-2 kg-ról a képzéssel együtt.
Tegyen magának egy menetrendet: például gyakoroljon minden második napot. Minden edzésnek melegítéssel kell kezdődnie, és véget kell vetni egy kiterjesztéssel, és ennek nagy része legalább 40 percet vesz igénybe. Ilyen szabályok segítségével a szimulátor megvásárlásából a legtöbbet hozhatja ki.