Hogyan viselkedjünk a harcok során?
A csapások belélegzése a munkaidőtől függ. A harc elején rövid és gyenge. Ezek enyhítése érdekében lassú ("gazdaságos") belégzést és kilégzést lehet alkalmazni. Ehhez be kell lélegezni mélyen és lassan a belégzést és a kilégzést, az utolsónak meg kell hosszabbodnia. Ez lehetővé teszi az energiaköltségek, a szívverés optimalizálását, és javítja az oxigénellátást a szervezetben. Nagyon fontos, hogy ezt előre megtanulják. Egy héten belül (nem kevesebb) szükséges a kiáramlás meghosszabbodása a pulzus szabályozásával. Tehát az elején ki kell lélegezni a szájával, enyhíteni a feszültséget, és nyugodtan, lassan és folyamatosan belélegezni az orrodat. Az ritka spasmusok közötti időszakban fontos megtanulni a pihenést és a pihenést.
A gyakoribb harcokban a légzésnek nyugodtnak és mérhetőnek kell lennie, mert az anesztetizáló hatású. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy annál súlyosabb és hosszabb a kontrakció, annál lassabb és mélyebb lesz az inhaláció és a kilégzés.
A lélegzetelállító kutya a fájdalom enyhítésére szolgál. Az orr vagy a száj lélegzése egy 1-2 lélegzetvétel / másodpercenkénti lefolyás egy erőszakos görcs alatt. A levegő beszívása csend legyen, a kilégzés zajos. Annak megakadályozására, hogy a száj és az ajkak kiszáradjanak a túlzott nedvesség elpárolgása miatt, javasolhatja, hogy a kezével lefedje a száját. Azok, akik körül vannak, segíthetnek abban, hogy egy nő vízzel öblítse ki a száját. Amikor a görcs elhalad, ismét gazdaságosan kell lélegezni.
Hogyan lehet lélegezni a kísérletekben ?
A kísérlet során a munka során a helyes légzés technikája eltér a légzés technikájától a harcokban. Különösen felelős az a pillanat, amikor a magzati fej elkezdi összenyomni a születési csatorna kezdeti osztályának szöveteit, de lehetetlen. Ez lehet például a méhnyak hiányos megnyitása. Ha a nő megnyújt, a perineális szövetek súlyosan megsérülhetnek, és a gyermek is sérülhet. Ennek megakadályozása érdekében úgynevezett "lélegzetvételű" légzést alkalmaznak: 4 mélyen belélegzett kilégzéssel kezdődnek, és az utolsó teljes és hosszantartó kilégzést az ajkakon végzik, csőbe szerelve. Ez lehetővé teszi, hogy egy nő mentálisan átálljon a más irányú erőfeszítés megpróbálásából. Mivel a munkában lévő nő rendkívül nehéz lehet a számlára összpontosítani, ezzel segítheti a házastárs vagy a szülésznő.
Megpróbálja a lehető legmélyebben lélegezni a levegő ezt követő lenyelésével, úgy, hogy minden térfogata lenyomja a membránnal és azon túl
A terhes nők számára a legmegfelelőbb választás a várandós anyák számára, mivel a képzés során gyakran lehetetlen megtanulni a megfelelő viselkedést fájdalom, kényelmetlenség és izgalom miatt. Sokkal helyesebb előkészíteni előre, hogy hogyan kell viselkednie egy nőnek a szülésben a fájdalom csökkentése és a sérülések elkerülése érdekében.