Általánosságban elmondható, hogy a pszichológusok szerint az érzelmek visszatartása káros. És ez minden, mert visszatartjuk őket, és nem semlegesítjük őket. Megtorpanta érzelem után - ez csak azt jelenti, hogy megjelenésük külsőleg lehangolt, de belülről van a legnagyobb, hogy valódi vihar van.
Az érzelmek bemutatása hasznos, de csak helyes, anélkül, hogy ártana magának és a környezetnek. Ez az, amit meg fogunk mondani, hogyan lehet az érzelmeket visszatartani.
Szülő vagy sors?
Az érzelmek visszatartásának képessége születéskor a temperamentummal együtt születik. Azok a személyek, akik leggyakrabban felháborodásukat vagy boldogságukat fejezik ki, nem nőnek fel, hanem csak kolerikusak. Az idegimpulzusok továbbadási folyamata sokkal gyorsabb számukra, mint más temperamentum képviselőinek.
Ugyanakkor a flegmatikus, aki úgy tűnik, képes lesz a fejére ülni, és lógni a lábát, nem felháborodott, hanem a spinelessness miatt, hanem azért, mert az idegrendszere olyan - nem gyúlékony.
A kérdés az, hogy az érzelmeket korlátozni kell-e egy személy temperamentumának összefüggésében - tehát a kolerikusnak meg kell tanulnia, hogy nem a sikolásokban és botrányokban, hanem a flegmatikusan - önmagával álljon fel, és talán még a veszekedésből is.
Humorral harcolunk az elkövetővel
Tehát, ha vágya van arra, hogy az ellenfeled vizet ragadjon az arcba (vagy megforralja?), Összetörje a lemezt a fején vagy csak üsd meg - mindezt az egészségben, de a képzeletben.
Miután egy veszekedés, ahol sikeresen tartózkodtál a fentiektől, adj magadnak időt az érzelmi pihenésre. Csukd be a szemedet, és képzeld el, hogy egy magas szintű küzdelmező feje fölött egy lemezt törölsz, látod, hogy a töredékek hogyan repülnek, és milyen "kellemes" ez a hatásodtól. Élvezze és elveszítse mindent a legkisebb részletekben a fejben.
Ez az első módja annak, hogyan lehet megtanulni az érzelmeidet , amelyek fantáziát is fejlesztenek.
Készítsen viccesen, mi bosszant benneteket
Nem vehetjük komolyan az a személy sérelmét és állítását, akiről nevetünk. Ezen elv alapján a második módszer alapja, hogyan lehet megtanulni, hogy negatív érzelmeket tartalmazzon.
Rajzolj egy ellenfeled karikatúráját. Tegyük fel, hogy nem tudja, hogyan kell professzionálisan festeni, de a képnek tartalmaznia kell valamit, ami valóban nevetni fog. Extrapolálás és szórakozás. A kész képet le kell fektetni egy kiemelkedő helyre, az asztali képernyővédőt - csak akkor, ha az eredeti nem veszi észre a karikatúrával való hasonlóságát (azt is megígértük, hogy nem károsítanánk a környezetet).