A terhesség drasztikusan megváltoztatja egy nő egész életmódját, különösen a táplálkozást. De nem mindig az "sok hasznos dolog" elvnek van értelme, nevezetesen a vemhesség alatt, amikor az étrendnek nemcsak változatosnak, hanem kiegyensúlyozottnak is kell lennie. Ez vonatkozik a szamócára a terhesség alatt.
Különösen nehéz ellenállni az illatos bogyó felszívódásának a nyári bőség időszakában. De még az orvosok is javasolják, hogy a terhesség alatt ne etessenek eperre. Mi motiválja ez a kategorikus természet és mennyire indokolt?
A terhes nők enni epereket?
Ennek a bogyónak a használata megakadályozza a vérszegénység megjelenését, amely a benne lévő vas sók megnövekedett mennyiségének köszönhető. A terhesség alatt a szamóca előnyei a következők:
- a C-vitamin könnyebben és tökéletesen emészteti a vasat, emeli a hangulatot és erősíti az immunrendszert;
- a szamóca, a kalcium és a foszfor tartalma szükséges a baba csontvázának teljes kialakulásához;
- A bogyó csökkentheti a vérnyomást a hypertoniás betegeknél, normalizálja a vércukorszintet, normalizálhatja az ereket és a szívet;
- a szamóca előnyei a terhes nők számára az antioxidánsok megnövelt tartalma, amelyek megakadályozzák a trombózis és a varikózis megjelenését;
- a rost és a pektin segít az emésztőrendszer problémáinak kezelésében, megszüntetni a székrekedés és normalizálni a bél munkáját.
A szamóca nem csak befelé használható. A bogyókból készült maszkok felbecsülhetetlen értékű segítséget nyújtanak a bőr pigmentáció elleni küzdelemben, ami gyakran a várandós anyákat érinti. És a természetes aminosavak megfiatalítják az arcot, és a bőr egészséges és sugárzó fiataljait.
Eper terhes - lehetséges kárt
Ennek a bogyónak a negatív hatása elsősorban a magas allergén hatására vezethető vissza. A terhesség alatt a szamóca allergiája hirtelen előfordulhat, még akkor is, ha a nő korábban nem vette észre reakcióját a használatára. Ez károsíthatja a baba immunrendszerét, amely csak akkor alakul ki, és ez lesz a gyermekkori diatez. Továbbá, az eper is okozhat méh magas vérnyomást és idő előtti kiszállítás, mivel az abban lévő anyagok hajlamosak az izomszövet tónusára. A bogyók magjában levő sav negatívan befolyásolja a gyomornyálkahártyát, és "kihúzza" a testből a szükséges kalciumot.
Mennyi eper lehet a terhes nők enni?
A bogyófogyasztás fenti negatív szempontjai csak akkor relevánsak, ha nagy dózisban fogyasztják. Mindössze 100 g / nap vagy 5-6 darab elegendő ahhoz, hogy teljes testet biztosítsanak a szükséges nyomelemekkel. Egy eper jobb a tejtermékekkel együtt, ami segít megszüntetni agresszív tulajdonságait. Az a tény, hogy a savak nem kezdik kölcsönhatásba lépni a kalciummal, hanem azzal, amit joghurt, túró vagy tejföl tartalmaz.
Kételyek merülnek fel azzal kapcsolatban, hogy a szamóca hasznos-e a terhes nők számára azáltal, hogy nagy mennyiségű folsavat ,
Érdemes megkérdezni részletesebben, hogy teherbe eshet a szamóca a felügyelőorvosodtól, és hallgathatja a szervezet reakcióját a használatára. Ha észleli az allergia legkisebb jeleit, azonnal dobja el a bogyót, mintha nem akarná enni. Abban az esetben, ha a szervezet rendszerint érzékeli a táplálkozás ilyen összetevőjét, meg kell kezdeni "megismerni" a baba eperekkel, de fokozatosan és kis részletekben.