A termékeket, amelyeket a lactating mother használ, természetesen befolyásolja az anyatej összetételét . Minden hasznos és ártalmas anyag az élelmiszerből, egy vagy másik formában és mennyiségben, tejbe kerül. Emiatt a legtöbb esetben szükség van egy újszülött táplálására.
Szükség van egy diétára, amikor táplál egy babát?
A diéta mindig szükséges a szoptatás idején? A kérdésre adott válasz kétértelmű. Az újszülöttek funkcionálisan éretlen emésztőrendszere nagyon érzékeny a különböző ingerekre. Érdemes az anyát enni egy kis étel, például a káposzta, milyen rossz érzés a baba biztosított. De van még egy újszülött kategóriája is, akiknek a cukorkák egyáltalán nem reagálnak az anya által elfogyasztott anyákra. Az ilyen gyerekek nagyon kevesen vannak, anyukájuk valóban szerencsés, mert fogalmuk sincs a szörnyű allergiás reakciókról, a fájdalmas gazikáról és az újszülöttek kellemetlen állapotairól.
Ezért a szoptatáshoz szükséges étrendet a csecsemő gyomor-bél traktusának sajátosságai határozzák meg. De ahogy a gyakorlat azt mutatja, leggyakrabban az újszülött diéta táplálkozása során, hogy mindenképpen beilleszkedjenek. Általában a táplálékkiegészítés szükségességét mindaddig fenn kell tartani, amíg a gyermek három hónapos.
A táplálkozás a táplálkozás során nemcsak a morzsa, hanem az anya számára is hasznos. Először is, jó módja annak, hogy helyreállítsuk a testet a szülés után, és töltsük fel azokat a hasznos anyagokkal, amelyeket a terhesség alatt használtak. Másodszor, némely nők sikeresen fogyaszthatnak étrendet fogyás közben. Valójában a zsíros, sült, édes ételek használatának korlátozása pozitív hatást gyakorol a fiatal anya alakjára, és még sok erőfeszítés nélkül is, a táplálkozás során a táplálkozás kiváló eszköz a súlycsökkentéshez, amelyet oly gyakran keresnek a nő a szülés után.
A táplálkozás étrendjének alapelvei
Számos ajánlás van a táplálkozás során. Számos olyan termék van, amelyet kategorikusan tilos egy új anya által használt. Tehát a szoptatás ideje alatt:
- kizárja a diétás gázt előállító ételt: káposzta, borsó, bab, uborka, szőlő, körte;
- Nem allergiás ételeket fogyaszt: citrusfélék és trópusi gyümölcsök, málnák, eper, néhány tenger gyümölcsei (makréla, rákok, rákok), csokoládé, méz, tojás, földimogyoró;
- tartózkodjon hagymától és fokhagymától;
- ne fogyasszon friss péksüteményeket, édes lisztet, édességet, sűrített tejet;
- emeljünk fel éles és füstölt, zsíros és sült, félkész és konzervet;
- ne eszik kolbász, majonéz, gomba;
- emlékezzen elég folyadékra (körülbelül 2 liter naponta);
- Abban az időben, adjon fel erős teát és kávét.
Az alábbi termékek korlátozott használata megengedett:
- tej (legfeljebb 200 ml naponta);
- vaj;
- burgonya;
- tészta;
- alacsony zsírtartalmú marhahús és sertéshús;
- máj
- nem erős kávé;
- sült alma;
- banán;
- barna mazsola;
- paszta;
- magok.
Az allergiás reakció vagy a baba általános állapotának egyéb rendellenességei esetén a fenti termékek teljesen kizárásra kerülnek az étrendből.
Az összes korlátozás ellenére az étkezés során elfogadható élelmiszerek listája meglehetősen széles. Félelem nélkül a gyermek egészségére, egy fiatal anya használhatja:
- alacsony zsírtartalmú túró;
- egyéb fermentált tejtermékek (napi 800 ml-ig);
- enyhe sajtok;
- szárított rozsbúza kenyér;
- bármilyen gabonafélék (különösen a hajdina, a búza, a kukorica, a rizs, az árpa);
- zöldségmentes levesek zöldség nélkül, levesek alacsony zsírtartalmú tápközegben;
- nyúl és baromfihús;
- fürj tojás;
- alacsony zsírtartalmú fajták tengeri és folyami halai;
- mindenféle növényi olaj;
- kekszek, kekszek, szárítás, szalmák;
- bébi gyümölcs pürék;
- gyenge és édesmentes tea;
- szárított és fagyasztott gyümölcsök, gyümölcsitalok komposztja.
Az újszülött táplálkozásakor az étrend legfontosabb alapelve az egészséges táplálkozás szabályainak betartása: kiegyensúlyozott és szabályos legyen.