A térd a test egyik legfontosabb ízülete. A test terhelésének legnagyobb része a mozgás alatt éppen pontosan ráesik. Az emberek mintegy 50% -a aggódik a térdben. A személy súlyából és a gyaloglásból származó nagy terhelés nagy valószínűséggel az ízület sérüléséhez vezet.
A térdízületek struktúrája és okai
A leggyakoribb sérülés a térdízület szalagjainak nyújtása. A térdízület szerkezete a következőket tartalmazza:
- két keresztszalag;
- két oldalsó szalag;
- a patella ínszalagja.
Az egyik szalag nyújtható erős feszültséggel, nem karakterisztikus hatással. Ennek oka lehet:
- sport sérülések (nem megfelelő elemek teljesítménye, az izmok elégtelen felmelegedése a képzés előtt);
- sikertelen leszállások ugrás után;
- hirtelen megáll a futás közben;
- a lábfej sikertelensége a súlyemelés során;
- esni.
A térdízület ingerületének tünetei
A fő jel, persze, a fájdalom a közös. Idővel, a szakadás súlyosságától függően, a következő tünetek jelennek meg:
- a lágyrészek ödémája, és ennek következtében a térdcsukló mobilitásának korlátozása legfeljebb 10 napig;
- megnövekedett hőmérséklet a sérülés helyén és a bőr elszíneződése;
- a hematoma megjelenése (általában egy vagy két nappal a sérülés után);
- az ínszalagok felszakadásával lehet "lazítani" a kötést.
A térdszalagok megdagadása
Közvetlenül a sérülés megérkezése után célszerű vízszintes helyzetet elfoglalni, valamit a sérült láb alatt (párnát, összehajtott törölközőt, kabátot) elhelyezni. A legfontosabb az, hogy a láb a szív feletti síkban van - így a vér kiáramlása biztosítva lesz, és az ödéma nem lesz túl erős.
A sérülést követő első órákban ajánlatos jeget bevenni a sérült területre. Ez a vérerek szűkülését eredményezi, és csökkenti a véraláfutás vagy a véraláfutás valószínűségét.
A következő napokban meg kell adnod egy sérült végtagot, és az ágyat pihenni kell. Ha mozgásra van szüksége, akkor vagy hozzá kell kötnie a lábát rugalmas kötéssel, vagy használjon kötést. Meg kell figyelni, hogy a kötés nem volt túl szoros, mivel ez további terhelést okoz a hajókon.
Nem felesleges a gyulladáscsökkentő nem-szteroid gyógyszereket tartalmazó terápiás kenőcsök vagy gélek alkalmazása :
- indometacin;
- ketoprofen;
- Fastum gél;
- troksevazin;
- indovazin;
- Voltaren.
Talán a szájüregi fájdalomcsillapítók és kiegészítők (múmiák, chondroprotectors, kalcium) használata.
Öt-hét nap elteltével további fizioterápiás kezelés (felmelegedés, UHF, elektroforézis) ajánlott.
Népi módszerek a térdszalagok nyújtásának kezelésében
A gyógyszeres kezelés és a kenőcsök mellett néhány tippet és alternatív gyógyszert is használhat:
- Nem rossz a feszítésnél, a forró tejet sűríti - több réteg gézzel, amelyet tejjel impregnáltatnak, a fáradt helyre kell felhordani, amíg teljesen le nem hűl.
- Kiválóan segíti a búzavirág virágainak kivágását: 3 teáskanál liter liter forró vízzel, ragaszkodjon egy órán át, törzs, napi 3 csésze 0,5 csésze.
- Kashitsu a vöröshagymából és a cukornak 1:10 arányban, 5-6 órán keresztül a sérült lábra.
Gyorsítás megelőzése
Annak érdekében, hogy nyújtsd a térdcsuklót nem a szokásos üzleti és nem vezetett súlyosabb betegségekhez, be kell tartania az egyszerű szabályokat:
- Csak sportos, kényelmes cipőt használjon.
- Mindig jó, hogy felmelegedjen az izmok a sportok megkezdése előtt, és a vége után - olyan csomópont, amely lehetővé teszi, hogy az izmok egyenletesen csendesebb üzemmódba kerüljenek.
- Vezérelje a súlyát, és ne hagyja figyelmen kívül a fizikai erőfeszítést: úszás, gyaloglás, kerékpározás, futás - mindez erősíti a lábak izmait, és segít a jobb szalagok szabályozásában.