Ráadásul sok fiatal anya a lehető leghamarabb a baba születése után érkezik a formába , ezért nekik is el kell adniuk néhány kedvenc ételeket és ételeket. Ebben a cikkben elmondjuk, hogy egy újszülöttnek szüksége van-e speciális szoptatásra, és meg kell adnia az ételeket, amelyeket el kell kerülni a nehéz időszak alatt.
Táplálkozás anyatejes szoptatáshoz
A közhiedelemmel ellentétben általában nem szükséges a szoptatás szigorú étrendjét követni. Valójában a legtöbb étel és étel mind a fiatal anya, mind a baba számára szükséges, azonban ezeket helyesen kell használni.
Különösen a szoptatás időszakában, különösen az első hónapokban, nagyon ajánlott nem sült ételeket fogyasztani. Sokkal jobb, ha előnyben részesítjük a főzés módját a sütőben vagy egy párban. Ezenkívül a természetes táplálkozási idő alatt a húsból és egyéb magas zsírtartalmú élelmiszerekből a morzsákat el kell dobni.
Az ápoló anyáknak minden esetben ajánlott a nyúl, a pulyka vagy a csirkehús kiválasztása. A marhahúst is lehet enni, de csak akkor, ha nem túl zsíros, és csak akkor, ha kemencében vagy dupla kazánban készül. A húsleves alkalmazását a szoptatás alatt teljesen vagy minimálisra kell zárni. Minden levest fel kell készíteni a zöldségleves, fagyasztott vagy friss zöldség.
Reggel, ne zárja ki diétájából a finom és tápláló gabonaféléket, amely azonban erősen ajánlott, hogy ne tehéntejre főzzük. Mivel nagyszámú újszülött laktáz intoleráns, minden gabonát vízben kell főzni, és a gabonakultúrákat, mint a rizs, a hajdina és a kukorica, előnyben kell részesíteni.
Ezenkívül a szoptatással járó étrendnek, ideértve a hipoallergéneket is, feltétlenül tartalmaznia kell friss gyümölcsöt és zöldséget. Mindazonáltal, ezeknek a termékeknek a megválasztását óvatosan kell kezelni, különösen akkor, ha a baba hajlamos arra, hogy különböző típusú allergiás reakciókat fejtsen ki.
Ezek elkerülése érdekében ajánlott az alma és körte zöldfajták bevezetése az ápoló anya körében, majd simán hozzáadni más gyümölcsöket és zöldségeket, gondosan figyelve a baba egyéni reakcióját. Hiányában az adott termék fogyasztott része gondosan és fokozatosan növelhető.
Természetesen a konzervdoboz, a füstölt hús, a túlságosan fűszeres fűszerek és mindenféle egzotikus étel jobb elhalasztani a laktációs időszak végéig. Ezenkívül, ha a baba kólikából és székrekedésből szenved, az édesanyja a szoptatás alatt nem tartalmazhat olyan termékeket, amelyek a bélben történő gázkibocsátás növekedését okozhatják. Tehát, ebben az időben egy nő nem tud enni hüvelyes növények és a fehér káposzta.
Minden más termék pontosan beilleszthető az ápoló anya menüjébe, figyelmesen megjegyezve egy speciális naplóban, hogy a baba hogyan reagált. Közben, mielőtt a morzsa végrehajtása 6 hónap legyen nagyon óvatos.
Az étkezés során a következő táblázatot követheti:
