A szoptatás alatt kis mennyiségű anyatej problémája számos fiatal anyát izgathat. Végül is, amikor egy gyermek nő, egy kis mennyiségű tej nem elegendő, ami elégtelen telítődéshez és különböző kóros állapotok kialakulásához vezet.
A laktáció javításának módjai
Elemezzük az anyatej laktációjának javítását és fenntartását, növeljük annak biológiai értékét és tápértékét.
- Az anyatejtermelés javításának legegyszerűbb módja az etetés gyakoriságának növelése. Minél gyakrabban helyezi a baba a mellkasát, annál több tejet választanak ki. A gyermekekkel való szoros kapcsolat, az emlőmirigyek gyakori ragaszkodása és a tapintható ingerlés kedvező hatással van a laktáció fokozására szolgáló hormonok kiválasztására. Ha a szoptatást követően a mell nem teljesen kiürül, akkor a tej maradványait ki kell fejezni. Így ösztönözni lehet a mirigyben a tej képződését.
- Fontos megfigyelni az alvást és az ébrenlétet. Teljesen alvó 8-10 órát, és a friss levegőben jár. Az ápolási nőknek el kell kerülniük a stresszes helyzeteket és a különböző érzelmi stresszt. Ismeretes, hogy a negatív érzelmi sokkok teljesen leállítják a szoptatást.
- Az emlőmirigyek masszírozása segít mind az anyatej beáramlásának növelésében, mind az izolálás javításában. Az ilyen masszázs során jelentősen javul a vérnyomás a mirigyekben. Ugyanez a hatás a termikus eljárásokkal. Például a szoptatás meleg fürdőben fekszik. Hasznos lehet és kontrasztos zuhany az emlőmirigyek számára. Lefekvés előtt meleg kádat készíthet a mellkasára. Ehhez a vasalót széles vízmennyiségű edényben kell leengedni és 10 percen át kell tartani, majd törölni kell a mellkasot, és természetes textíliákra kell lennie.
Teljesítménykorrekció
Most nézzük meg, hogyan növeljük az anyatej szoptatását, és összetételét kiegyensúlyozottabbá tesszük az élelmiszerrel. Ehhez módosítania kell a diétát, hogy az a következő termékeket tartalmazza:
- baromfihús vagy borjúhús;
- hal;
- tejtermékek, például kefir, túró, tej és kemény sajtfajták;
- zöldségek, gyümölcsök (citrusfélék kivételével, mert allergiás reakciókat okozhatnak a gyermekben).
A fenti termékek az anyatej képződését ösztönzik. Szintén legalább két liter folyadékot kell használni. Ez magába foglalja a levest, a teát, a gyümölcslevet és egyéb italokat. Fontos megjegyezni, hogy a szoptatás alatt a táplálék kalóriatartalmának jelentősen magasabbnak kell lennie a normálnál. Azonban ne vegyen részt olyan cukrászipari, sütési és egyéb termékekben, amelyek nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak. Ez a tejtermelés megsértését és a tejben lévő fehérjetartalom csökkenését eredményezheti.
Növények, amelyek növelik a szoptatást
Az anyatej-termelés növelésének másik módja a gyógynövényekkel készített italok használata. A következő vegetatív italok serkentik a laktációt:
- levélsaláta magvak infúziója;
- gyümölcslé a pitypang leveleiről;
- a köménymagból származó ital;
- ital édesköményből és tejből;
- ánizs infúzió.
Az anyatej hatékonyan erősítője a sárgarépa. Használhatja a gyümölcslevet, vagy egyszerűen csak grillezni, és keverni krémmel vagy tejjel. Az ilyen desszert nemcsak hasznos, hanem finom is.
A laktációs folyamatok normalizálódásához a pszicho-érzelmi egyensúly elengedhetetlen. Ezért hasznosak lehetnek az idegrendszer működését javító és nyugtató hatású gyógynövények. Hasznos hatása van melissa, menta.