Gyerek torna

Nem valószínű, hogy a szülők bármelyike ​​tagadná a gyermekek gyakorlatának hasznosságát. Ez a gyermek egyik első lépése az egészséges életmódnak. A gyerekek reggeli gyakorlatai segítségével könnyedén edzhetnek egy gyermek sporthoz, és érdeklődést keltenek benne. Azonban a gyakorlatban kevesen vannak ilyen felnőttek, akik minden nap reggel elvégzik a csecsemőik gyakorlását. A fő oka az idő hiánya vagy a baba iránti félelem. A gyerek általában nem tudja megmagyarázni a sport egész hasznát. Ezért annak érdekében, hogy a gyermek elvégezhesse a gyermekek gyakorlatait, szükséges, hogy a szülők a gyermekével együtt tegyék meg.

Hogyan tanítsd a baba reggeli gyakorlatokat ?

Ahogy fentebb említettük, annak érdekében, hogy a gyermeket napi gyakorlatba hozzák, szükség van rá. Ezért a gyerekek versenytöltése nagyon alkalmas. Szinte nem különbözik a megszokottól, kivéve, hogy az általa használt összes gyakorlatot játékformában tartják, és verseket tartalmaznak.

Nem valószínű, hogy olyan gyermek lesz, aki nem hajlandó játszani, különböző fizikai gyakorlatokat végezni, miközben nem gyanakszik. A kisgyermekek úgy fogják ezt tekinteni, mint egyfajta játékot. Ebben az esetben semmi esetre sem kényszerítheti a gyermeket a gyakorlatok elvégzésére. Ez egyszer és mindenkorra visszavághat egy gyermeket vadászni erre a foglalkozásra. Ezért nem feltétlenül kell zavaró, fokozatosan, először egy játékformában, elkezdeni gyakorlatokat a babával. Íme egy példa arra, hogy miként kezdheti el a töltést egy gyermekkel a versek használatával.

A díjtétel válik

Stretch (kezek felfelé) és mosoly (mosoly).

Spink simán, szélesebb lépésben

Ezzel menetelünk! (körbejárunk, egyenesen a hátunkat).

Hirtelen megálltunk (megállunk)

Elkezdünk gyúrni a nyakat (a fej rotációs mozgását végezzük).

Egy kicsit leülünk (squat),

És akkor - újra az úton (újra körbejárni).

Mi megkerüljük az egész földet,

Visszajönni a házamhoz (megállítani).

Milyen gyakorlatokat lehet használni a gyermekek gyakorlására?

Bármilyen baba gyakorlása egy egész komplex gyakorlatot tartalmaz. Mindegyikük célja a baba fizikai egészségének megerõsítése, és hozzájárul a kitartás kialakulásához. Gyakorlatok vannak a gyermekek gyakorlására. Tekintsük a legegyszerűbbet.

  1. "Potyagushki". Ezzel a gyakorlattal kezdődik a díj. Kérje meg a gyermeket, hogy legyen olyan, hogy a lábak a váll szélességében legyenek. A lábujjához közeledve, felfelé, a mennyezetig húzódjon. Majd tegye egyik kezét a derekára, és a második húzza balra, kissé a test testét. Ezután cserélje le a kezét és húzza jobbra.
  2. Gyakorlat "Khodiki", egy szokásos séta a helyén, magas térd lift.
  3. "Squat" - elég mély guggoláshoz szükséges. Nagyon fontos, hogy a baba ne szakítsa le a sarkát a padlóról, és teljesen összezárja. Általában az óvodás gyermekek számára elegendő 5-7 ismétlés.

Ezeket a gyakorlatokat szinte minden gyerek végzi, tk. nem igényelnek gimnasztikai felszerelést.

Kis töltés

Alkalmazkodni a baba a napi gyakorlat lehet 3 év. Ismeretes, hogy ebben a korban elég nehéz ahhoz, hogy hosszú ideig tartsa a morzsa figyelmét, ezért találtak rá a gyermekek díszítésére szolgáló rímeket. Idővel a baba emlékezni fog rájuk, és megismételheti őket az anyukájuknak a gyakorlatok végrehajtása során.

És most a lábakon,

Felrakjuk a csizmáinkat.

Ez a bal láb,

Ez a jobb lábával.

Ez olyan jó!

Menjünk csizmákba,

A nedves utakon.

Kezek a naphoz,

És lélegezek be, és lélegezek be.

Nos, leereszkedem a kezem,

A levegő halkan kilégzett.

Ez nagyon jó.

Mi ma esett az eső!

Elég eredeti módja annak, hogy a csecsemőt a rendszeres testmozgásokra tanítsák, a gyermekek tánctöltése a csecsemők számára. Különlegessége, hogy minden gyakorlatot a zenére terjesztenek elő.

És mi kezet fogunk (kefe kefével),

És megnyomjuk a tollakat (megcsavarjuk a keféket "zseblámpák"),

És tapsolni fogjuk a kezünket (Clap a kezünk),

És kézzel lapolunk (a térdünket megcsókoljuk),

És elrejtjük a kezünket! (hátulról elrejtünk).

Hol, hol vannak a tollaink? Itt vannak! (mutassa a tenyerét)